使用七天戒烟王后的症状,还您一辈子健康

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使用七天戒烟王后的症状,还您一辈子健康

各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。咨询七天戒烟王微信:15952762315

科学的戒烟方法具体有以下几种:

一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率。然而,倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了。

三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧。这些技巧包括:做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说:“不,谢谢。”

无论你采用哪一种戒烟方式,很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持,他们能有效地督促你实施戒烟计划,并帮助你减轻身心所承受的压力。当然,成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候,请记住这样一句话:“没有人会因戒烟而死”。

戒烟益处

戒烟能减低肺癌发生率是众所周知的事实,还有很多你可能未知的好处。戒烟20分钟:血压降至正常,脉搏降至正常,手足温度恢复正常

戒烟8小时:血一氧化碳水平降至正常,血氧水平恢复正常;[4]

戒烟24小时:心脏病发作机率下降;

戒烟48小时:神经末梢开始再生,嗅觉和味觉能力增强,行走变得轻松;

戒烟2 周—3个月:血液循环改善,肺功能增加 30 %;

戒烟1—9个月:咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻,呼吸道纤毛再生,清洁肺和降低感染的能力增强;

戒烟 1 年:冠心病的危险性降为吸烟者的一半。

[1] 烟民口腔常伴有异味,戒烟后口气变得清新许多,你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。

[2] 戒烟后,你的头脑反应要比戒烟前快,身手也要敏捷一些。

[3] 睡觉会比以前香,容易进入美梦的境界。

[4]血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子,利于优生。

[5] 如果身为“驾车族”,你行车的安全系数大增。统计数据证明车祸发生率中,吸烟者是不吸烟者的两倍。

[6] 如果不幸受了伤,你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ,一般的病痛,未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

[7]戒烟后,你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来,原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

[8] 长远说,将来你中风的机率会减低 20% 。咨询七天戒烟王微信:15952762315

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