夏天总是食欲不振怎么办 三招拯救食欲不振

导语：夏天总是食欲不振怎么办 ?桑拿天，浑身乏力，夏日炎炎，总是食欲不振又没胃口的小伙伴们，吃不下饭?三招拯救食欲不振↓

①多吃清爽的蔬果杂粮，如南瓜、山药、西瓜、桃子等;②补充足量蛋白质，可尝试将鸡肉、鱼肉和虾等食材清淡烹饪，放点醋调味;③多喝豆类和谷类的汤水。

夏天食欲不振：

第一，生活要有规律，并且要进食一些容易消化、容易吸收的食物，避免加重胃肠道的负担。也需要适当的在烹饪食物的过程当中加入食醋、大蒜等配料，可以促进食欲。

第二，在饮食结构上要合理搭配，要粗细搭配合理、荤素搭配合理。

第三，在进食的过程当中要少食多餐，避免暴饮暴食，夏天胃肠道蠕动缓慢时，一次性吃过多的食物，有可能会导致患者脾胃受损、食欲不振，严重影响患者的身体健康。

第四，要避免抽烟、喝酒，要适当地多参加力所能及的运动。