不晒点东西都辜负了高温 “蒸烤”模式纷纷上阵！

2022年的夏天相信对于南方很多地方的人来说都是十分的难熬的，今年出现了高温天气，不少地区都出现罕见的高温，有人说面对这么热的天气不晒点东西都辜负了高温?

近期全国多地持续高温，“蒸烤”模式纷纷上阵，酷热难耐的同时，网友也表示不晒点东西都辜负了高温，于是纷纷拿出各类水果蔬菜在阳光下暴晒，竟也晒出了不少可口的小零食。

下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。

1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。