张朝阳称睡四个小时完美 网友建议张朝阳少管闲事

张朝阳称睡四个小时完美，据悉这已经不是张朝阳第一次在公开场合表达，每天只睡四小时完美，而是几乎每年都会公开表达一次。

8月21日，张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。睡觉多了对人是一种伤害，我是建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

张朝阳此前还强烈推荐分段式睡眠法，一天睡5个小时，“3+2”，称这样绝对不做梦，还能深度睡眠。