小学作文我的秘密400字,我有一个小秘密四百字作文

气功也叫“炁”功，是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息、调形、调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能等为目的的一种身心锻炼方法。“炁”为先天之气的意思。

调息是调控呼吸运动，调形是调控身体的姿势和动作，调心是调控心理活动。这“三调”是气功锻炼的基本方法，是气功的三大要素。

气功是我国特有的一种健身术。基本上分为两类：一类以静为主，静立、或静卧，使身体集中，并且用特殊的方式进行呼吸，通过调息、调心，促进循环、消化等系统的功能，如道教的内丹术和佛教的；另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法调形，坚持锻炼，以增强体质，如道教的导引术。

古代气功一般划分为儒、医、道、释、武术五大派。儒家气功以“修身养气”为目的；医家气功以防病、治病、保健强身为宗旨；道家气功讲究“身心兼修”、“性命双修”等；释（佛）家气功要求“炼心”以求“精神解脱”；武术气功主要为了锻炼身体和提高技艺。

“气功”，顾名思义与“气”有关，是炼气、养气的功夫。在气功学理论中，贯穿着“以气为本”的论点。“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”（《黄帝内经》）。这是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。

气功之所以有养生益寿的作用，首先是因为通过练气功，可以疏通人体经络，流通气血，特别是使人体的元气旺盛，所以无病可以强身，有病可以治病；另外，是通过运用气功各种功法，可以使“精、气、神”三者融为一体，增强机体的生命活力，推迟衰老，健康长寿。古代有很多人都崇尚和信仰气功，并收到成效。

唐朝时期的武则天，是中国唯一的女皇，寿高82岁，在当时是难得的寿星。她母亲是一位的佛教徒，她从小就跟随母亲一起“坐禅”。26岁时，她到感业寺当尼姑时，每日盘膝，修身养性。即使在日后执掌朝政，特别是高宗死后，她仍然坚持闭目，调息养心，以消除疲劳。所以，当她古稀之年时，依然神智清明。

曹操是三国时期杰出的政治家、军事家，也是一位精于气功养生的专家。曹操生于东汉王朝将倾之际，他“性不信天命之事”，但却坚信气功锻炼可以长寿。在唐·孙思邈的《备急千金要方》中，记载了曹操向当时气功师皇甫隆求得“炼精”术的事。

这种“炼精”术的基本方法是：闭目端坐，心神宁静，排除一切杂念，舌抵上腭，口唇微合。入静后，唾液渐渐从舌下涌出。待满口时，缓缓咽下，并用意念将之送入丹田。如此反复。

从现代医学角度看，唾液中除大量水分外，还含有多种蛋白质，特别是免疫蛋白，可以助消化、预防疾病、增强免疫力，因而对健康有益。

从中医角度看，这是道家气功修炼法的第一步：炼精化气。气即能量，代表人体的抵抗力、免疫力等各种功能，将唾液等“化气”，正是培养人体抵抗力的过程。

曹操对此“炼精”方法深信不疑，坚持了几十年。虽然军旅劳顿，政务繁忙，但从未放弃。这使他的身体状况大为改善。

古代气功学有“元神论”之说。《金丹四百字·序》说：“炼神者，炼元神，非心意念虑之神。”从这一意义上讲，气功入静的锻炼过程，即为除欲神、炼元神的过程，这也是气功效应的关键所在。

《黄庭外景经》石和阳注：“元神者，心中之意，不动不静之中活活泼泼时是也。”《脉望》说：“内念不萌，外想不入，独我自主，谓之元神。”

传统气功的实现步骤：积神炼精（或叫炼己筑基）。此神为精神，精为精气，此阶段补亏损，精神旺盛；炼精化气。化气离不开精的作用，精充方能气足；炼气化神。气是动力，神是主宰，气足方能神健，此处气、神可认为是“元气”、“元神”；炼神化虚。虚非虚空无物，虚则大，对内在和外在的情况更好地容纳和认识。

有人从现代心理学的角度探讨元神，认为元神是人的一种无意识（潜意识），但其并非是“未被意识到的意识”，而是一种强大而原始的内驱力源，每个人的生命活动都在不知不觉中为它所左右。

当练功者进入气功态后，意识活动暂停，所有监视、压抑原生无意识的因素不再起作用，无意识就得以充分活动起来，它不仅能迅速激发体内的生理潜能，而且对人体的脏腑经络、气血阴阳等直接进行调节，使之“阴平阳秘”，从而使机体处于最佳功能态中，达到最佳练功效果。

在此需要说明的是，气功的主要功能是强身健体，而不是治病救人，并不像有人宣扬的那样，气功可以包治百病，不分病情轻重，要求患者一律停止其他治疗，只用气功治疗，这是极不妥当的。

另外，也不要将气功与特异功能混为一谈。特异功能所言透视、遥视、遥控、穿墙术、意念致动等，其实是超出人之所能，是难以置信的。

气功是一种健身术，是我国的一项宝贵的文化遗传。气功带有一些神秘的色彩，主要在于它的无病健身和部分治病功效。

气功历史悠久，并传承和发展至今，虽经久而不衰，不能不说其具有一定的科学性。

但是，无论是从医学、心理学等方面，对气功的解释都还不足。

从医学角度讲，气功是通过正确的呼吸、意念、形体动作来增强自身素质，达到抵御疾病的目的；或医师通过这种锻炼使自己具有比其他人强的能力，应用到医疗当中，比如点穴、按摩等。

从心理学角度讲，气功是通过自我暗示，促使意识进入催眠状态，通过心理、生理、形态自调机制，调整心身平衡，达到健身治病的目的。

虽然，目前对气功的原理和作用有很多的解释，但是，气功为何叫“炁功”？气功为什么需要炼“炁”、炼“元神”？“炁”、“元神”是什么？

另外，气功修炼后有时结果神奇，似乎超出人的正常功能，以至于人们将其与特异功能混在一起，这又是为何？这些疑团仍需要探讨和解释。

现在，用人之神的观念（正到理念，如上图所示）来解释一下气功及其神秘之处。

其实，炁和元神都与人之神有关，“炁”是人之神之形，“元神”是人之神之意，炼“炁”可以健身（主要是动功），炼“神”（元神）可以出“神”（主要是静功）。

人之神也是活的，也有生命，也在于运动，所以炼“精、气、神”，实际上是在锻炼人之神，这是人之神所希望的，因此也就会给力，或显现出力量来。但是这种锻炼应该正，否则会伤害人之神而“入魔”。

“炼气化神”，气在先神在后，所以出“神”比健身更进一部，可能会与某些超能力现象有关。另外，这也说明静功应该比动功功效强。

大家都知道，体育锻炼也可以健身强体，但是因为没有直接涉及到人之神，所以效果不如气功，这也是气功神奇的一个原因。

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