共情与陪伴的句子—爱情陪伴经典语录
书名：《该共情的时候别讲道理》
类型：心理
作者：[德]莫妮卡·海因
出版：中国友谊出版公司
推荐语:
高情商的人 用拥抱和无声的陪伴解决问题。
低情商的人 用滔滔不绝地讲道理解决不了问题。
知乎上曾有人发起这样一个话题，内容是“最让人讨厌的沟通方式是什么？”众多答案中，“讲道理”排在了第一位。
仔细揣摩不难发现，大家之所以不喜欢讲道理这种沟通方式，大抵是因为，多数情况下我们和自己的爱人、朋友、亲人、同事有着类似的知识储备、经验背景，也就是说，这个圈层里的常识性道理和逻辑大家都懂，用不着谁来讲。
那么，什么样的沟通方式才让人容易接受呢？
那就是共情。
一，什么是共情呢？
当你安慰一个正哭泣的人，你是说“不要哭”呢，还是说“你一定很痛苦，想哭就哭吧”？
或者说“我陪你一起哭”。
这就是“共情”。
人类高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。
共情，其实就是一个人能准确地了解另一个人的心理和需求，并做出正确反应的一种能力。要想共情，还必须拥有同理心，有利他精神，做一些对他人有好处的行为。
之前在脸书上看到一段视频。视频中三位男士马拉松比赛中帮助一个几乎脚都站不稳的女士跨过终点线。他们一起拖着她冲过终点，在那一刻，个人的荣誉不是最重要的，重要的是对弱者的帮助。我被这段视频感动了，这种善意的行为触动了我，我们的生活需要它们。当我们认识到自己是利他主义者，一定会为此而欢欣鼓舞的。我们充满善意的每一刻，都是给这个世界最好的礼物。
二，如何提升与他人的共情能力？
1，要学会换位思考。
站在他人的角度看待问题，为他的行为寻找合理性，最大限度地了解对方的心理。
我们在交流沟通中，要透过表象看本质，处理问题时，多考虑别人的感受。当你懂得将心比心，照顾他人的情绪，一切问题将会迎刃而解。
2，有益的想法很少，要善于克制已见
有研究表明，人每天会产生六万个念头！
其中，3%是对我们和他人有益的，具有建设性和帮助性的念头；
25%是对我们和他人造成伤害的破坏性念头；
72%是对我们自己有影响，转瞬即逝、微不足道的念头。
你看，我们每天有益的想法真的很少。当我们过度关注孩子是不是犯了错误，就会变得挑剔冷漠。
当我们面红耳赤地想要和伴侣一争高下，其实爱已经误入歧途。
想要改变这个局面，就要学会善用共情。
讲道理任何人都会，任何时间都可以，但是共情是需要时机的，如果过了那个时间也许就无法挽回了！
在《该共情的时候别讲道理》这本书中，作者莫妮卡博士为我们剖析了以往对共情的错误认知，列举了10种阻碍共情力的屏障，以及10个培养共情力、改善亲密关系的方法。她告诉我们，习得共情的能力，可以让你充满力量，给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉与疗愈，帮其战胜痛苦与绝望。
翻开本书吧，从此收获高质量亲密关系。
三，阅读这本书你将有以下4个方面的收获。
1.亲密关系。
在亲人、朋友、爱人之间，如果没有共情的相互理解和积极参与，爱就是一个没有意义的简单词汇。 愿意看清对方本来的样子，学会接纳不完美，才能避免陷入理想化的漩涡，让亲密关系进入整合阶段。
2.摆脱压力的束缚。
生活和工作中，大部分压力来自于消极思想，而消极思想的产生很有可能是对现实情况不准确的感知。拥有了共情能力，才能准确的判断自身是好是坏，外界是敌是友，才能找出压力的根源最终缓解压力。
3.提高情商，学会适时自我保护。
共情可以带给人智慧还有敏锐的洞察力，共情能力过强会让你自己的情绪比别人更为强烈，太过感同身受反而成了缺点。你不能只共情他人，更要能自我保护。
4.提升心灵免疫力，让内心更有力量。身体对各种情绪太过敏感，伤身伤心，所以免疫力差。共情力强，可以保持身体和心理健康
推荐《该共情的时候别讲道理》这本书。习得共情的能力，可以让你充满力量，给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉，帮其战胜痛苦与绝望。
切记：该共情的时候别讲道理！！！
一一END
