全民健身的内容怎么写、全民健身介绍

·重心随着脚步向后移动。

·双手交替扩胸，有效拍肩美背，瘦人手臂。

·手臂向左向右平举。

·准备好向上拉伸双臂，拉伸腋下淋巴。平时也可以多练习动作。

·准备好向上加强版瘦肚子，瘦全身。

·准备好双臂举过头顶对拍，注意沉肩逆颈，有效瘦手臂拜拜肉。

·下面准备屈肘提臂向上，有效瘦副乳，瘦手臂。

·准备好手臂屈伸，不要忘了收紧腹部，细节做到位效果翻倍。

·下面准备手臂胸前对拍，扩胸美背打开胸腔，帮助我们摄入更多的氧气。早起练一练，开启一天好心情，双面向上举。

·准备好屈肘扩胸，按摩到肩周按摩。

·不要小瞧这个动作，它能够有效瘦我们的麒麟臂，拜拜肉！

最后一个动作了，喜欢的姐妹记得点赞收藏，和浩源一起练起来！一首完。