铁板鱿鱼的营养价值_铁板鱿鱼的坏处

在家非常喜欢吃鱿鱼，不管是铁板鱿鱼、还是烤鱿鱼，都非常喜欢吃，

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高，是骨质疏松症、贫血、月经不调人群的最佳食疗。今天来个‘麻辣’鱿鱼；这个味道想想都流口水~~

鱿鱼

1、准备鱿鱼清洗干净、剁成段，切记，段不要太小了，

鱿鱼

2、凉水入锅。煮至三分钟捞出备用、

鱿鱼

3、锅中热油加姜、蒜、花椒、辣椒、

4、炒香之后，倒入鱿鱼

5、然后放入生抽、耗油、十三香、鸡精、白芝麻，翻炒2~5分钟

鱿鱼

6、熄火、撒点葱花，出锅