棒棒鸡做法2分钟学会—棒棒鸡调料汁做法

相信奥尔良烤鸡翅大家都吃过不少了，是不是被它味道所以吸引，久久不能忘怀呐！今天用大喜大新奥尔良味烤肉酱给大家带来一道特别的奥尔良棒棒鸡，这样做比奥尔良烤鸡翅味道更棒，软糯的土豆泥裹着香味四溢的鸡块，真的是隔壁小孩都被馋哭。

By 深圳扁扁 【豆果美食官方认证达人】

• 土豆 2个（中等）
• 鸡胸肉 2块
• 姜 4片
• 大喜大奥尔良烤肉酱一包 （100克）
• 盐 适量
• 淀粉 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量
• 蕃茄酱 少许
• 沙拉酱 少许

1、鸡胸肉解冻，切成小块。

2、鸡块放入碗中，放入姜丝，倒入大喜大奥尔良烤肉酱拌匀，放入冰箱腌制两小时。

3、土豆削皮切片，放入美的燃理炉S5 Mini中选择纯蒸模式蒸制十三分钟。

4、蒸熟的土豆加入适量盐趁热压成泥状。

5、将腌制好的鸡块用竹签串起来。

6、均匀的裹上一层土豆泥。

7、准备好淀粉，面包糠，还有打散的鸡蛋。

8、按顺序裹上淀粉，蛋液，面包糠。

9、放入预热好的美的燃理炉S5 Mini中，选择热风模式，180度烤22分钟。

10、香喷喷的棒棒鸡出炉啦，最后挤上少许沙拉酱和番茄酱就可以了。

11、软糯的土豆泥包裹着酱香浓郁的奥尔良鸡肉，口感真的不能更赞啦！

12、而且鸡胸肉吃起来一点也不柴，真的比烤翅好吃太多了，瞬间光盘的节奏。

13、花样料理，一袋搞掂，大喜大新奥尔良味烤肉酱你值得拥有。

1、腌制的时间久点会更加入味，也可以提前一晚腌好放冰箱里。 2、两个土豆泥只能做四串的量，要多做，记得蒸多点土豆哦。

土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。

1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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