香蕉减肥法一天瘦三斤;减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

各种各样的水果，常常让我们在选择上不知道吃什么好，今天就给大家来推荐一种非常好的水果，这种水果就是香蕉，虽然在生活中非常常见，但是想将对人的身体真的有很多好处，每天一根香蕉加一宝，一夜瘦5斤，第二天返老还童便秘也治好了呢。

一、减肥做法

准备材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。

做法：

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合就可以喝了。

二、三大瘦身喝法

1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝，不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉，太厉害了!可是知道的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哟，大家都知道平时多食用香蕉是有好处的，但是除了香蕉，还有很多的东西多食用对于身体也是非常好的。下面看看小编为你带来哪些美容养颜的美食吧。

蜂蜜养生功效极其丰富，很多人都对它爱不释手。蜂蜜具有美容养颜的功效，是一种营养丰富的天然滋养食谱，对于人体有良好的保健作用，更被称为是“老年人的牛奶”，由此可见蜂蜜的功效，对于便秘上火都是十分有效，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

燕麦具有降低胆固醇的功效，因为燕麦中富含的可溶性纤维能够起到降低血脂的作用，具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿减少皱纹色斑抗过敏功效燕麦片的美容功效之一就是快速起到抗发炎作用。并且还具有减肥的功效哦。

红豆与薏米含糖量很低，并有很强的饱腹感，常吃可避免大量摄入其它食物，达到控制血糖的目的。并且还能去除体内湿气，帮助你改善虚胖体质，红豆加薏米的完美组合让每一个人都能拥有健康的体魄和美丽的容颜。

蜂蜜柚子茶不仅味道清香可口，更有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病。柚子含丰富维生素C，有一定美白效果。蜂蜜柚子茶，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。丰富的营养和美容保健功效而深受人们的喜爱。

柠檬茶富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。不仅如此，柠檬茶还有减肥的功效，并且肠胃也会通畅。柠檬茶不仅可以瘦身，使肠胃通畅。而且还富含维生素c，对保持皮肤弹性起到重要作用。在寒冷的冬天泡饮一杯香甜的柠檬茶为生活增添几分乐趣。

女孩们为了让自己拥有好的身材总是不惜一切代价，能够做到健康的减肥也是需要好的茶饮来帮你，冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。