微波炉烤奥尔良鸡腿、微波炉烤奥尔良鸡腿要几分钟

转眼间又到了冬天，雪季又开始了 需要肉肉来保存体力 阳光晴好，烤个奥尔良鸡腿，好满足

By 徐京辉-

• 大鸡腿 2只
• 奥尔良烤肉料 60克
• 土豆 2个
• 西兰花 半个
• 洋葱 1个
• 橄榄油 2大匙
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

1、鸡大腿清洗干净，切成两块，放入奥尔良烤肉料腌制4个小时以上

2、土豆去皮，清洗干净，切成小块

3、洋葱、西兰花也清洗干净，切成小块

4、蔬菜全部放入烤盘里面，倒上2大匙橄榄油，撒上适量的黑胡椒翻拌一下

5、把腌制好的鸡腿摆放在拌好的蔬菜上面

6、烤箱预热上下火180度

7、预热好的烤箱，放入鸡腿，烤制50分钟就可以食用了

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可以根据自己喜好来添加蔬菜 烘烤温度请根据自己的烤箱来调节 想要脆皮的效果，可以调高温度

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