生活中的实用心理学知识;国家为什么取消心理咨询师考试

前段时间，在朋友圈看到一个朋友写道，“遇事不决，读点哲学”，然后介绍了他近期觉得不错的一本哲学书籍。我感到好笑的同时也想到了自己面对同样的困境，我会读点心理学书籍。十一假期因为爸妈吵架有点烦恼，于是我翻开了这本短小精致的《心理学的100个基本》。

本书作者讲解了100个实用心理学常识，覆盖了生活的方方面面，目的是让我们随学随用。有一些是我已经在其他书中见过的，有一些是我已经在生活中应用的知识。名字让我更容易记住它们。

比如让我烦恼的爸妈争吵事件。当我在书中看到了“边界感”，突然明白了他们发生冲突的原因在于没有边界感。他们在家务劳动中的分工不明确，发生问题以后又总是先指责对方。于是我帮他们梳理了家务的分工问题，还将波特定律普及给他们。如果想让别人接受意见，先表扬他们。因为如果直接批评，对方就懒得再往下听了。他们欣然接受了我的意见。

鸟笼效应是我最早在经济学书中看到的一个概念，主要讲的是别人送你一个鸟笼后，到你家口看到的人都会问鸟在哪，最后你也很有可能买一只鸟放进去。同理，卖花的人送花瓶，卖护肤精华的送其他小样，开酒店的人乐意让旅客把免费的东西带走，为的都是想做更多的生意。

最后作者说，利用鸟笼效应，我们不妨把想看的书放在家里显眼的位置。这是我从别的书友那里学到的方法，已经用了一两年了。我在家里、公司等常待的地方都放了阅读支架，然后摆上想看的那些书，然后我读的纸质书数量确实上升了不少，整体读书数量也多了一些。

破窗效应是我小时候读过的一个故事。但我没想到近期看到了现实中的案例。最近有个资深摸鱼同事见到了一个经常在外地出差的同事，他再次为她的新发型而惊讶，他寒暄的话语与惊讶的表情与三个月前几乎没有差别。而他前些时间刚忘了我的名字，尽管我们在公司几乎每天都见。工作时适度摸鱼有益身体健康，过度摸鱼可能对大脑有害。

反刍思维和迪斯忠告都想让我们关注当下。反刍本来指的是牛将吃过的东西再次返回到胃中消化，在这本书中指的是人们过度地、反复地重温过往的负面经历和感受。而迪斯忠告是指在有很多人的泰山，爬到中途想放弃了，但是前后都有人，只能随着人流继续走。

总的来说，人生是一条单行线，我们能控制的只有当下。所以当下的我们要积极一点，这样未来的我们想到当下也是开心的。

马上就要到双十一了，相信很多人又要开始买买买了。我读了这本书中与断舍离有关的几个理论，回北京后正值换季又收拾了一堆衣服，于是我买买买的冲动被打断了。

其实我知道，买东西的根源是占有欲，一般内心越匮乏的人越想占有更多的东西。14世纪的逻辑学家奥卡姆认为：人们所做过的事情中绝大部分都是无意义的，而真正有意义的则是隐藏在繁杂事物中的一小部分。所以他提出了“如无必要，勿增实体”的“奥卡姆剃刀定律”。

奥卡姆剃刀定律被广泛应用于各个行业，今年我在妇科圣手段仙芝医生的科普书籍《我们一起面对》中看到过。某一次手术遇到了意料之外的情况，她想到了奥卡姆剃刀定律，然后选择了对患者更好的手术方法，最终手术成功，患者也很快恢复了健康。

经济下行的现在，很多人为当下或者未来而担忧​。作者在书中提出了塞利格曼效应和卡瑞尔公式。前者是指人在多次挫折后会丧失信心，陷入一种绝望的心理状态，后者是指当我们面对困境时，​在精神上接受最坏的情况，心理就会放松下来，从而勇敢面对，走出困境。

我能想象的人生中最大的悲伤就是古人说的，“少年丧父，中年丧夫，晚年丧子”。最近我看到新闻说江歌的母亲开始直播带货了。在几年前案件刚发生的时候，我就为阿姨感到揪心。今年江歌案判决前，我也为​这个案件烦恼过。幸好，现在阿姨开始了​新的有寄托的生活。

人生很长，总有经历波折的时候。如果你感到迷茫焦虑，或者你想了解心理学的小知识，或者你只是无所事事，不妨来读一读这本短小精悍的心理学常识合集《心理学的100个基本》​。​

最后祝大家阅读愉快！