花生牛奶的营养价值(花生牛奶的营养价值高吗)

大家好，我是聆听姐姐。今天，我起了个大早，为家人准备了一份美味的“营养早餐”。

·将新鲜的花生、青豆和核桃仁洗净，放入破壁机中，加入清水和牛奶，选择“五谷浆”模式，半小时后，一杯香浓的“花生核桃奶”就做好了。

·接着，煎几个荷包蛋。在平底锅中倒入适量的油，待油热后，依次打入鸡蛋，煎至两面金黄即可。

·“花生核桃奶”营养价值丰富，含有较高的蛋白质，能够美容养颜，降低心血管疾病的发生率，含有一定的钙质，有助于预防和改善骨质疏松，增强骨骼和牙齿的力量，还能补脑健脑。

·煎荷包蛋能够增加机体蛋白质的摄入，提高身体免疫力，促进肝脏排毒。

这样一份简单而美味的营养早餐就做好了。希望大家喜欢，记得点赞收藏哦！简单的烹饪，带来简单的快乐。