奥尔良鸡翅用微波炉怎么做;奥尔良鸡翅微波炉的做法大全窍门

无油微波炉版牙签鸡肉，鲜嫩入味，自己在家做更健康，吃起来没有负担。

收藏本菜谱

奥尔良牙签鸡肉

图文 |悦悦玉食

鸡胸肉3块奥尔良烤鸡料适量料酒适量

1. 鸡胸肉洗净，撕去肥油，筋膜，斜刀切成厚片。

2. 再斜刀切成大小合适的块，尽量切的大小均匀，保证成熟度一样。

3. 将鸡肉块放入大的容器中，加入适量奥尔良烤鸡料，加入料酒，少许水，搅拌均匀，腌制15到20分钟。

4. 将鸡肉穿上牙签，均匀地放入一个可以微波炉使用的盘子中。

5. 盖上油纸，放入微波炉，高火2分钟。

6. 倒掉烤出来多余的水，再盖上油纸，放入微波炉中，高火2——4分钟。

7. 第二次烤的时间要根据鸡肉量的多少，大小，适当调整时间，如果感觉没达到自己想要的口感，可以再加热，时间要按半分钟算。

小窍门：

烤鸡的料可以按照调料的说明来用，但是不需要加那么多水，搅拌好的鸡块都能均匀地裹上调料。 盖上油纸是烤的时候防止油溅到微波炉里。

● ● ●

~~ By 悦悦玉食 ~~

● ● ●

~~ 菜谱推荐 ~~

9大刮油食物，帮你清肠排毒素！

一周不重样的懒人早餐，10分钟就搞定！

排骨 / 玉米/鸡翅/番茄/四季豆/茄子

五花肉 / 饺子/泡菜/酥糖/蒸菜/鲳鱼

摊鸡蛋 / 蓑衣黄瓜/下饭菜/养颜汤/啤酒鸭

我所有的朋友都是吃货

长按识别二维码，关注我们，加入我们

♥♥♥

点击阅读原文，一键下载美食天下APP