心理健康教育工作经历-教师心理健康教育工作经历

江夏区金口中学2024年五月心理健康月活动总结

（宋婉婷）时值期末，高一面临七月的合格考，高三学生的人生大考即将到来，考试的压力让同学们心有余悸。由于考试的来临，复习时间紧张，使得同学们感到压力大，迷茫，并陷入考试焦虑和自我否定中。同时，他们对“520”与“525”两个特别的日期的关注程度不同，从中可以明显看出，相比于“学会如何爱自己”，同学们更在意的是能否得到他人的爱或表达自己的爱。然而，我们必须认识到，无论有没有被人爱着，我们都能自己爱自己，保持对自己的信心和对生活的热爱，这才是最重要的。因此，金口中学开展了第十届心理园游会活动，以“阳光心行动，健康梦启航”为主题，旨在帮助同学们抒发自身感受以此缓解负面情绪，增强精神力量，更好地迎接未来的挑战；并通过活动赞美自己写下送给自己的祝福，帮助同学们看见自身的潜能，提高自信心，减轻焦虑，学会爱自己。

5月份以来，我校心理组为全校师生组织开展了丰富多彩、形式多样的活动，增强了心理健康教育的实效性，有助于学生培养良好的心理素质，营造健康、乐观、积极向上的校园氛围。起到了宣传和普及心理知识的作用，增强了广大学生的心理素质，达到了预期的目的和效果，取得了圆满成功。下面进行心理月的活动总结：

一、具体活动开展情况

(一)心知宣传

1. 横幅宣传：阳光“心”行动，健康梦启航、“心理减压营，减压放松你我行”

2. 广播宣传：国旗下讲话、心理小报、心理健康月活动安排

3. 海报宣传：海报张贴、曼陀罗画展宣传

4. 手册宣传：高考解压知识

（二）心灵成长训练营-心理委员及志愿者培训

为了更好地组织金口中学第十届心理园游会顺利开展，高三心理别雪婷老师于2024年5月28日中午在心理活动室展开了一次全方位的心理委员及志愿者培训，培训旨在引导心理委员关注自己与班级同学的心理健康，增强其主动求助意识，从而促进班级成员心理健康水平。同时针对心理园游会各项活动进行了详细的安排与部署以及规则讲解，并邀请志愿者们上台参与展示，体验各个活动的玩法，增加其体验感并能对参加人员的表现做出评判。

（三）心理园游会

活动时间：2024年5月28日-5月30日17:00-19:00

活动项目：

1. 心愿心语&指纹签到

凡参加活动的人员都在心愿树或者心语墙上留下了属于自己的祝福与标记，那是莘莘学子对自己的祝愿：金榜题名、身体健康、开心快乐、爱自己等等。即将离开校园的高三学子写下了对母校、老师们的不舍，写下了对自己未来的希冀。

2.坐地起立

这是一个考验团结合作的游戏，参与者需要自行组队，背靠背胳膊相互缠绕坐在软垫上根据裁判的指令一起依靠彼此的力量站立起来。活动中，不同班级互不认识的同学为了完成这个项目，打破彼此的尴尬，积极地团结在一起，贡献自己的一份力量，使出浑身力量一点一点站立起来，彼此感受齐心协力的重要性。

3.食指神功

两两一组，两人相对伸出食指共同抵住一根铅笔，手臂伸直，彼此不能言语交流只能用眼神传递信号，根据志愿者指令做出“蹲下”、“跳跃”、“转圈”等动作，保持铅笔不掉落即挑战成功。体验与同伴的默契以及感受合作赢得成功的喜悦。

4.Stroop挑战

学生以个人为单位参加挑战，参与者站在Stroop挑战卡片板前，根据游戏规则并在规定时间内读出卡板上的内容，全部读对即挑战成功。这是一个考验学生注意力的项目，通过卡板上的颜色与汉字，想要又快又准地读出也不是一件简单的事，该活动可以锻炼学生的耐心以及观察力。

5.急速五子棋

游戏开始前，学生们自行组队，每队五人，均匀分布在棋盘两侧，以接力赛跑的形式落子，现将五子连成线的组获胜。在这个活动中，既有竞争又有合作，组内合作，组间竞争。同学们都很灵活，往返于棋盘和接力起点之间，期间甚马翻都在哈哈大笑，足以证明同学玩的很尽兴。

6.手脚并用

参与者按照挑战通道的指示，即手印、脚印的方向通过，游戏过程中，大家玩的不亦乐乎，并没有因为自己奇怪的姿势会被人嘲笑而尴尬，而是全身心参与其中，感受活动带来的快乐。

（四）励志心理电影观摩

该活动是由高二心理老师陈萌老师带领高二学生开展的一次励志电影观摩活动，有别于动态活动的跑跑跳跳，静态的电影观摩，可以更好地引导学生通过电影来感受电影里主人公在面对困难时的勇气，给自己加油鼓劲，从而渡过自己内心的难关，抵达成功的彼岸。

（五）学生心理团辅活动——给心灵减负

此活动是高一心理老师宋婉婷老师专为高一年级的部分同学组织的一次心灵冥想活动，其目的是引导学生通过运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做出他人无法替代的事——培育正念。有助于整合身心，开发心智，让学生养成一种不带评价的观察能力，减少无益的思考和对未来的过多担忧，从而达到缓解学业压力、焦虑情绪，提升专注力，感知自我的目的。在冥想过程中，学生跟随指导语渐渐平复躁动的心，静下来、慢下来，认真体察自己的身心变化，感受身体各处的力量汇聚。

（六）名师解压讲座

高考研究和实践发现，许多学生考试失常，不是输在知识水平上，而是输在心理状态上。考前学生的心理需求和问题表现突出，会经历一系列的迷茫、无措、紧张、焦虑、怀疑、焦躁等心理过程。因此，金口中学特邀余老师为高三学子带来考前解压讲座，通过趣味讲座的形式，让学生们释放压力，学会如何抗压，缓解焦虑情绪。

（七）曼陀罗心理绘画

在别雪婷老师的引领下，高三学生利用心理课展开了一次探索内心的绘画活动——曼陀罗绘画，这是一种特殊的绘画疗法，通过涂鸦者选择的颜色和曼陀罗形状等呈现个体的发展、人格、能力、关注点、兴趣和冲突。该活动，可以增强学生的自我意识、缓解情感冲突、提升行为管理、发展社会技能、减少焦虑、帮助其联系现实和提高自尊。

二、取得的成效及创新之处

本届心理健康教育月活动，学校领导重视、相关部门齐抓共管，形成合力，发动全校师生积极参与，主要是充分发挥了高一年级心理委员以及志愿者的作用，使活动的宣传普及到每一个班级，每一个年级，让更多同学和教师知道心理健康相关活动。活动期间形式多样的教育宣传活动，使广大师生和家长了解了心理健康的有关知识，形成了人人重视心理健康、关注心理健康的良好氛围，为我校心理健康教育工作的进一步深入开展创造了有利条件。同时，丰富多彩的活动使更多学生和教师认识到关注心理健康的必要性，消除了对心理咨询的误解和偏见，从而更愿意主动寻求专业咨询师的帮助。我们相信，在学校各级领导的支持下，在学校各级组织的关心下，我校的心理健康教育工作定会成为学校素质教育工作和德育工作中的又一亮点。

责编：金艳、何斌

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