红薯、萝卜靠边站，深秋最该吃它！搭配猪肉煎成饼，鲜香营养高

由于现在大家的生活作息、日常饮食都比较不规律，所以各种各样的亚健康问题也开始提前出现了，就拿我们女性朋友来说，一旦过了30岁，还是一样作息不规律的话，衰老的速度也会越来越快，各种小细纹以及苍老感都开始浮现在眼底，更不用说生了一胎二胎的宝妈们了，时间都用来照顾宝贝，更没有太多的精力顾及自己，那么看起来也会更加的显老。

 

其实女人应该要对自己好一点，哪怕不舍得花钱买太贵的护肤品，我们在日常饮食上也要注重给自己补充一些对应的营养元素，就比如今天厨娘要给大家分享的这一种美食就“自带”黄体酮。想必很多朋友对黄体酮都不陌生，黄体酮是女人身体里重要的雌性激素之一，如果缺少黄体酮，那么就容易出现睡眠质量差、没有精神以及免疫力下降的问题，气色也会越来越差，那么整个人的状态看起来也就会比较苍老，所以要给大家分享的这一个“自带”黄体酮的美食，就是山药。

 

厨娘身边有很多已经是两个宝宝的妈妈朋友，她们看起来就像20多岁的小姑娘一样，气色红润又特别的有光泽。除了心态是一方面，另一方面是她们也会时不时地在家自己制作山药类的美食，作为营养师的她们说，山药当中不但含有丰富的黏液蛋白，可以促进肠胃蠕动，让排便更通畅，排宿便，还可以补充女性身体里所需要的黄体酮，所以身体能够排便通畅，自然就可以吸收更多的营养，因此山药是对每一个女性朋友都非常友好的一道美食。

今天厨娘就在文章当中来给大家分享一个山药的新做法，搭配一些猪肉和山药一起做成饼，做法简单，吃起来特别的鲜香味美。而且猪肉当中也含有丰富的营养元素，可以给身体补充能量，所以大家赶快跟着一起学起来吧。

★★★ 葱香山药肉饼 ★★★

准备食材：猪肉300克，山药100克。

1、把山药清洗干净之后，手上戴上一次性手套给山药进行去皮，山药当中含有丰富的黏液，这一层黏液是山药的精华所在，但是如果直接接触到皮肤，也容易引起过敏红肿，因此大家记得戴上手套，保护好自己。

 

2、山药全部去皮之后，就可以切成小块放在碟子里备用。

3、把所有的山药全部都放进一个密封袋里，用刀背把山药全部剁成山药碎，再放进一个碗里，用叉子把山药碎全部都碾得更细碎一些。保留一些山药碎的颗粒吃起来的口感会更好，如果大家嫌麻烦，可以把山药直接放进破壁机里，打成山药泥。

4、接下来往山药泥里加入猪肉馅、葱花、适量生抽、适量淀粉、适量食用盐以及少量的白糖。

5、用一个勺子把碗里所有的食材搅拌均匀。

6、起锅，往锅里加入多一些的食用油，等油温升高之后，再用一个勺子把我们的山药泥直接舀出来，放在锅上摊开慢煎。

7、一直煎到肉饼两面焦黄并且飘出香味，那么我们的葱香山药肉饼就制作好了。

这样做出来的葱香山药肉饼非常的鲜香好吃，外面一层的猪肉都已经煎到微微姜黄，吃起来的口感是偏酥脆的，而内部的猪肉以及山药都非常的软弱，吃起来的口感就是外酥里嫩，而且特别香。

这样一锅葱香山药肉饼，做好端上桌，全家人都闻着香味凑过来，没多久就吃完了。喜欢的朋友就赶快在家试试吧，特别建议女性朋友也可以多吃一些，切记一定要对自己好一点哦！