喝多少水才能引起水中毒,喝多少水才能引起水中毒儿童

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«——【·前言·】——»

你可能听说过“八杯水”这个说法，也就是每天要喝八杯水，才能保持身体健康。

但是，你知道吗？喝水太多也可能会对身体造成危害，甚至导致水中毒。

根据《美国医学会杂志》 的一项调查显示，每年有约300人因为水中毒而死亡。

其中大部分是运动员、军人或参与某些特殊活动的人群。

而且，水中毒并不只发生在炎热季节或干旱地区，任何时候任何地方都有可能发生。

水中毒是一种因为人体在短时间内摄取过量水分而产生的稀释性低钠血症的中毒症状。

当血液中的钠离子被过多的水稀释时，会导致细胞外液渗透压下降，使水分进入细胞内，造成细胞水肿。

如果脑细胞受到影响，就会出现脑水肿和颅内压增高，引起神经系统功能障碍，甚至危及生命。

下面，让我们来看一个真实的故事，了解一下水中毒是怎么发生的，以及如何预防和治疗。

小王是一名大学生，平时喜欢打篮球。有一天，他和同学们约好了下午去操场打球。

由于天气很热，小王在打球前就喝了一大瓶冰镇饮料。他觉得这样可以补充流失的水分和电解质，还可以降低体温。

可是，他没有想到的是，这样做反而给自己带来了麻烦。

因为冰镇饮料中含有很多糖分和添加剂，会刺激胃肠道吸收更多的水分。

而且，冰镇饮料会抑制口渴感，让人不知不觉地喝得过多。

小王在打球的过程中，又不断地喝了几瓶冰镇饮料。他觉得自己很有精神，也没有感到口渴。

但是，他不知道的是，他的血液中的钠离子已经被大量稀释了。

钠离子是维持细胞外液渗透压的重要成分，如果缺乏钠离子，就会导致细胞外液渗透压下降，使水分进入细胞内。

当小王打完球后，他突然感到头晕眼花，恶心呕吐，虚弱无力。他以为自己是中暑了，就赶紧找了个阴凉的地方躺下。

可是，他的症状并没有好转，反而越来越严重。他开始出现精神混乱、抽搐、昏迷等神经系统异常表现。

幸好，他的同学们发现了他的异常情况，立即拨打了120急救电话。

医生检查了小明的血液和尿液，发现他的血液中的钠离子浓度非常低，只有100mEq/L，远低于正常范围（135-145mEq/L）。

这说明小明患了严重的低钠血症，也就是水中毒。医生立即给小明输注了高渗盐水，并监测他的生命体征。

幸运的是，小明及时得到了救治，没有出现脑水肿或心脏骤停等危及生命的并发症。

经过几天的观察和治疗，小明的病情逐渐好转，恢复了正常。

水中毒的症状与血液中的钠离子浓度关系

轻度（钠离子浓度在130-135毫摩尔/升之间）：出现头痛、恶心、呕吐、食欲不振、疲劳、肌肉无力等症状。

中度（钠离子浓度在120-130毫摩尔/升之间）：出现精神混乱、嗜睡、易激惹、记忆障碍、幻觉等症状。

重度（钠离子浓度低于120毫摩尔/升）：出现昏迷、抽搐、呼吸困难、心律失常、脑水肿等危及生命的症状

1.水中毒会导致低钠血症，即血液中的钠离子浓度低于正常值。钠离子是维持细胞外液渗透压的重要成分，

如果缺乏钠离子，就会导致细胞外液渗透压下降，使水分进入细胞内。这样，就会造成细胞水肿，影响细胞的正常功能。

2.水中毒会导致脑水肿和颅内压增高，即脑细胞因为水肿而受到压迫和损伤。

这样，就会引起神经系统功能障碍，表现为头痛、精神混乱、抽搐、昏迷等症状。如果不及时治疗，可能会导致永久性的脑损伤或死亡。

3.水中毒会导致循环血量增多，即血液中的水分过多。这样，就会增加心脏的负担，引起心跳加快、血压升高、心力衰竭等症状。

如果不及时治疗，可能会导致心脏停止跳动或死亡。

水中毒的危险性也得到了一些专家的认可和警告。

比如，美国运动医学学会的主席James Winger博士就表示，过多饮水会导致血液稀释，影响心脏和脑部的功能。

他建议运动员根据自己的口渴感来调节饮水量，而不要盲目追求某个标准。

1.摄入水过多，即在短时间内喝了过量的水。这种情况通常发生在运动后、参加喝水比赛或受到某些药物影响等情况下。

如果喝水的速度超过了肾脏排出水分的速度，就会导致体内水分潴留。

2.摄入低渗液体过多，即喝了过量的低盐或无盐的饮料。这种情况通常发生在运动后、饮用冰镇饮料或受到某些药物影响等情况下。

如果饮用低渗液体过多，就会刺激胃肠道吸收更多的水分，并抑制口渴感。

3.电解质丢失过多，即流失了过量的钠离子或其他电解质。这种情况通常发生在出汗过多、呕吐、腹泻、服用利尿剂或受到某些药物影响等情况下。

如果电解质丢失过多，就会导致血液中的钠离子浓度降低，并影响水分平衡。

1.合理饮水，即根据自己的身体状况、运动量、气温等因素，适量饮水。每天饮水量应该在1500-2000毫升左右。

英国营养学会的发言人Emma Williams博士指出，过多饮水会导致低钠血症，引起头痛、恶心、呕吐等症状。

她建议人们每天喝约1.5升到2升的水，但这个量也要根据个人的身体状况和活动强度来调整，不要超过3000毫升。

如果运动后出汗过多，可以适当增加饮水量，但不要一次喝太多，也不要喝冰镇饮料或低盐饮料，而应该选择温开水或含有适量电解质的运动饮料。

2.平衡电解质，即保持血液中的钠离子和其他电解质的正常浓度。如果出现呕吐、腹泻等情况，可以服用一些补充电解质的药物或食物，如口服盐水、淡盐水、香蕉、土豆等。

如果服用利尿剂或某些药物，要注意遵医嘱，并定期检查血液中的电解质水平。

3.及时就医，即一旦发现自己或他人出现水中毒的症状，要立即寻求医疗救助。水中毒是一种紧急情况，需要尽快进行治疗。

治疗的主要方法是给予高渗盐水和利尿剂，以恢复血液中的钠离子浓度和细胞外液渗透压，并排出多余的水分。同时，还要监测患者的神经系统和心脏功能，防止出现并发症。

英国营养学会的发言人Emma Williams博士指出，过多饮水会导致低钠血症，引起头痛、恶心、呕吐等症状。

她建议人们每天喝约1.5升到2升的水，但这个量也要根据个人的身体状况和活动强度来调整。

喝水是人体生命活动的基本需求，也是保持身体健康的重要方法。

但是，喝水也要有度。过多喝水会导致水中毒，危及生命；过少喝水会导致脱水，影响机体功能。

那么，我们又该如何根据自己的身体状况和活动强度来调节饮水量呢？这是我们需要思考和实践的问题。

让我们从今天开始，合理饮水，平衡电解质，保护自己的健康吧！

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