颈椎病的发病因素;颈椎病的发病因素有哪些

当你长时间看电脑、看手机后，会不会觉得颈项僵硬、酸痛？如果出现这些症状，一定要警惕，这是颈椎病的早期症状。如果休息之后得不到缓解，就需要及时就医了。颈椎病的发生跟我们的日常习惯息息相关，生活中有如下坏习惯，就要警惕患上颈椎病的可能。

引发颈椎病的5大病因

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉，卧车上睡觉，急刹车等，都易造成颈部损伤。

长期使头颈部处于单一姿势，如长时间低头工作，易发生颈椎病。据统计，小于30岁的颈椎病人，多从事低头工作的工种。另外超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡姿、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也比较高。

50%脊髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

先天性小椎管、颈椎退行性改变等是一些颈椎病的发病基础。据统计，40~50岁的人中发生颈椎退行性变者占25%，55岁以上者占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高一倍。

主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病的重要发病因素，这可能与软组织的慢性劳损和炎症的相互影响而使病情加重有关。

生活中我们应该做什么

1、合理安排工作和休息的时间，尽量做到规律作息。人体有自我调节功能，在休息时，能够让紧张的肌肉得到放松，颈椎也是如此。如果不能确保规律休息，且仍然带着坏习惯去工作，颈椎的退化就会加速。

2、不要长时间保持一个姿势，注意活动颈椎。在座位工作时，可以进行颈椎的锻炼，比如仰仰脖子、转转脖子、抬头低头等，也可以做一些颈部保健操，如“米”字操。

3、端正坐姿。有的人喜欢斜着坐，或者半靠着椅子工作，因为他们觉得这样坐着很舒服。短时间内，确实很舒服，毕竟人保持在放松状态。但这种状态长久下去就会导致整个脊柱受力不均匀，也容易加速颈椎的退化。

4、不要趴在桌子上睡觉。趴着睡觉的危害前文已经说过，如果有条件，建议准备一张简易折叠床，中午躺在床上休息一会儿。如果没有条件，建议靠在椅子上眯会儿或者索性放弃休息，出去活动活动。

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文章小编：胖娃