70岁记忆力严重减退怎么办_70岁记忆力减退吃什么药
记性差的问题，可以说困扰了一批又一批人。
有些人出门老忘记带钥匙，门一关上才猛然想起啥都带了，唯独钥匙没带；还有的人上一秒还心心念念地想着去做件啥事，一转身，就忘得一干二净，只记得有事，具体是啥事怎么也回想不起来了；尤其是这次阳康过后，我身边的好多人都来吐槽，说自己的记性是越来越差了。一些中老年人更是直言，说自己的学习能力、专注度大不如前。
究其主要原因，还是因为随着年龄的增长，大脑也随之跟着衰老。大脑中的脑灰质、脑白质日渐减少，海马体、小脑、额叶区域的横截面和纵向体积也是一并的减少，从而导致体积减小、脑室扩大。[1-2]
此外，还有研究显示，55岁以上，健康成年人的海马、前额叶皮层、尾状核、小脑等部位，每年正以0.5-2%的速度马不停蹄的在萎缩。[3]
在2022年4月最新权威发布在Nature的研究表明，大脑的总皮层灰质体积(GMV)从妊娠中期开始出现强劲增长，在5.9岁时达到峰值，随后呈近线性下降。总白质体积(WMV)从妊娠中期到儿童早期迅速增加，在28.7岁时达到峰值，随后下降，50岁后加速下降。[4]
然而，除了衰老是导致脑衰老的直接原因。外部的撞击；常年居高不下的高血压、高血糖、高血脂；还有些人长年累月的抽烟喝酒，体内聚积了大量的、酒精都是导致脑衰老的间接原因之一。此外，营养摄入的不完善，睡眠不充足也是导致脑衰老的重要原因之一。
因此，科学的食补方案，显得尤为重要。
有研究显示，Omega-3多不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸。而这种脂肪酸在我们的人体内并不能够自行合成，只能通过外部食物摄入补充。而存在于食物中的Omega-3不饱和脂肪酸主要有三种：ALA、EPA、DHA。
其中，ALA主要存在于植物性食物中，诸如蔬菜、水果、坚果、大豆以及植物油（紫苏油、亚麻籽油、油菜籽油、大豆油等）。而我们平日里常吃的核桃正是其典型的代表，核桃中含有大量的抗氧化剂，包括类黄酮、酚酸(鞣花酸)、褪黑素、叶酸、γ-生育酚（维生素 E）、硒、胡桃醌和原花青素等等，此外含有较多ALA, 会在体内被转化为DHA、EPA。
美中不足的是，ALA被人体吸收为DHA、EPA的转化率非常的低，一般来说还不到10%，而且转化速度也是相当的慢，难以满足我们身体日常的需求。
而EPA和DHA均来源于海洋动物，诸如鱼、虾等海鲜，特别是深海鱼类，像是鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鯷鱼、乌鱼子等。此外，藻油内富含DHA，但通过食用海藻补充DHA的效率依旧是很低。
须知，DHA是中枢及周围神经细胞和神经细胞膜的主要组成部分，提供神经原料，提高神经发育，促进视网膜光感细胞的生长和成熟，增进大脑细胞发育。因此，对胎婴儿智力和视觉发育非常重要。此外，DHA对于视力保健和预防心血管疾病也有一定的重要作用。
但事实上，DHA的发挥机制仍不清楚。有文献表明是DHA衍生物，神经保护素D1通过神经营养、抗凋亡和抗炎信号传导支持脑细胞存活和修复。但由于具体机制仍未明确，且DHA能够较多的从日常饮食中补充，整体价值感不高。
有研究表明，在人脑中，DHA与磷脂结合，尤其是与磷脂酰乙醇胺 (PE) 或磷脂酰丝氨酸(PS) 以及甘油磷脂结合，DHA与磷脂酰胆碱是大脑中更稳定的形式，在脑细胞膜中的功能最佳。[5]
基于以上所述，来自美国并拥有85年历史的专业膳食营养补剂品牌——Schiff旭福旗下的neuriva脑科学中心推动了有关PS+NeuroFactor对认知功能影响的临床研究、并取得重大进展。2023年3月在国际权威期刊《Neurology and Therapy》上发表的研究显示，连续服用42天，记忆力、准确性、注意力和专注力以及学习能力得到改善。[6]
根据以上研究，他们推出了专研脑动力配方的neuriva脑动力plus胶囊，其中含有三重有效成分：包括100mg磷脂酰丝氨酸（PS）+200mg NeuroFactor（专利成分）+维生素B族。
看到这里，可能有人要问了啥是PS，NeuroFactor又是个啥？
简单来说，PS是磷脂酰丝氨酸的简写，是一种天然磷脂化合物，重要组织中都含有较多磷脂。[7]PS水平在不同组织之间存在显着差异。在大多数组织中，PS仅占总膜磷脂的3%左右，而在脑组织中其含量接近18%。[8]
PS被吸收，可以释放胆碱。随着血液进入大脑，胆碱被转化为乙酰胆碱，参与细胞膜流动性的调节，并在细胞膜受体和第二信使之间发挥中介作用。乙酰胆碱含量的增加，脑神经细胞之间的信息传输速度也随之增加。在生理功能方面表现为改善大脑记忆，增强智力，促进大脑发育。[9]
因此，简单来说，PS于大脑细胞中主要是改善神经细胞功能，调节神经递质的传导，以增进大脑记忆功能。
NeuroFactor，取自咖啡樱桃的果肉部分，经过临床试验可刺激脑源性神经营养因子(BDNF)的产生，提升大脑表现。[10-11]
BDNF是中枢神经系统中最常见的生长因子，是一种对神经元的生存、生长和维持至关重要的神经营养素，可加强脑细胞之间的连接，参与学习、记忆在情感和认知功能方面。[12]另一项研究显示，年龄越大，BDNF越少。[13]所以，这也就是好多人随着年龄渐长，记忆越差的原因之一了。
此外，neuriva中还含有大量B族维生素。须知，维生素B6和维生素B12均与饮食摄入与神经系统的正常功能之间存在因果关系。其中，维生素B6有助于神经系统的正常功能。[15]而维生素B12有助于正常的能量代谢。[16]
此外，膳食叶酸摄入量与正常心理功能之间存在因果关系。叶酸有助于正常的心理功能。[17]
neuriva脑健康系列产品属于美国专业的脑部营养健康品牌，被国家体育总局选为国家运动员备战保障产品。
中老年朋友们，从现在开始保养大脑，每天一粒neuriva脑动力plus胶囊！
参考资料
[1]Raz N, Lindenberger U, Rodrigue KM, Kennedy KM, Head D, et al. Regional brain changes in aging healthy adults: general trends, individual differences and modifiers. Cereb Cortex. 2005;15(11):1676–89.
[2]Salat DH, Buckner RL, Snyder AZ, Greve DN, Desikan RS, et al. Thinning of the cerebral cortex in aging. Cereb Cortex. 2004;14(7):721–30.
[3] Erickson KI, Miller DL, Roecklein KA. The aging hippocampus: interactions between exercise, depression, and BDNF. Neuroscientist. 2012 Feb;18(1):82-97.
[4] Bethlehem, R.A.I., Seidlitz, J., White, S.R. et al. Brain charts for the human lifespan. Nature 604, 525–533 (2022).
[5] Balakrishnan, Jeyakumar, Suganya Kannan, and Ambujam Govindasamy. "Structured form of DHA prevents neurodegenerative disorders: A better insight into the pathophysiology and the mechanism of DHA transport to the brain." Nutrition Research 85 (2021): 119-134.
[6] Katarina M. Doma, Erin D. Lewis, Jane M. Barracato, Lauren R. Brink, Alejandra A. Gratson, Neeraj Pandey, David C. Crowley & Malkanthi Evans .A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study Investigating the Efficacy of a Whole Coffee Cherry Extract and Phosphatidylserine Formulation on Cognitive Performance of Healthy Adults with Self-Perceived Memory Problems.
[7] Vance JE, Tasseva G. Formation and function of phosphatidylserine and phosphatidylethanolamine in mammalian cells. Biochim Biophys Acta. 2013;1831:543- 554
[8] Svennerholm L. Distribution and fatty acid composition of phosphoglycerides in normal human brain. Journal of lipid research. 1968;9:570-579
[9] Richter Y, Herzog Y, Cohen T, Steinhart Y. The effect of phosphatidylserine-containing omega-3 fatty acids on memory abilities in subjects with subjective memory complaints: a pilot study. Clin Interv Aging. 2010 Nov 2;5:313-6.
[10] Neuriva:Clinically proven plant-sourced ingredients to support brain health White Paper
[11] Robinson JL, Hunter JM, Reyes-Izquierdo T, Argumedo R, Brizuela-Bastien J, Keller R, Pietrzkowski ZJ. Cognitive short- and long-term effects of coffee cherry extract in older adults with mild cognitive decline. Neuropsychol Dev Cogn B Aging Neuropsychol Cogn. 2020 Nov;27(6):918-934.
[12] Ng TKS, Ho CSH, Tam WWS, Kua EH, Ho RC. Decreased Serum Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) Levels in Patients with Alzheimer's Disease (AD): A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Mol Sci. 2019 Jan 10;20(2):257.
[13] Erickson KI, Miller DL, Roecklein KA. The aging hippocampus: interactions between exercise, depression, and BDNF. Neuroscientist. 2012 Feb;18(1):82-97.
[14] Reyes-Izquierdo T, Nemzer B, Shu C, Huynh L, Argumedo R, Keller R, Pietrzkowski Z. Modulatory effect of coffee fruit extract on plasma levels of brain-derived neurotrophic factor in healthy subjects. Br J Nutr. 2013 Aug 28;110(3):420-5.
[15] EFSA (2009c) Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B6 and protein and glycogen metabolism (ID 65, 70, 71), function of the nervous system (ID 66), red blood cell formation (ID 67, 72, 186), function of the immune system (ID 68), regulation of hormonal activity (ID 69) and mental performance (ID 185) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 7:1225
[16] EFSA (2009a) Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin B12 and red blood cell formation (ID 92, 101), cell division (ID 93), energy-yielding metabolism (ID 99, 190) and function of the immune system (ID 107) pursuant to Article 13(1) of Regulation. EFSA Journal 7:1223
[17] EFSA (2010a) Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate and contribution to normal psychological functions (ID 81, 85, 86, 88), maintenance of normal vision (ID 83, 87), reduction of tiredness and fatigue (ID 84), cell division (ID 195, 2881) and contribution to normal amino acid synthesis (ID 195, 2881) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 8:1760
