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烦人的口臭

全球1/3人群被口臭困扰

不要以为口臭离自己很远，据一项以普通人为研究对象的流行病统计，口臭的患病率高达35.4%，全球大约有1/3的人群被这个看似不严重的问题困扰！

这样看，三人行必有口臭，

如果没有算你走运！

别以为口臭没啥严重后果，一个口臭，尤其是在社交活动中！所以有些人把口臭形象的称“社交癌”！

口臭到底是啥引起的？

90%的口臭都是源于口腔(口源性口臭) ,余下的10%就来自口腔以外的地方(非口源性口臭)。

口源性口臭

口腔内的微生物(尤其是革兰阴性厌氧菌)大量滋生、分解，产生大量挥发性化物和其它有机化合物，硫化物浓度越高,异味就越重。

一般除了吃大蒜、洋葱，喝咖啡、吸烟、嚼等外部食物因素以外，引起口臭的原因还有：口腔卫生差、口腔感染、口腔干燥。

非口源性口臭

咽喉、鼻窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。比如：

酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡

臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌

烂苹果味：尿毒症

一旦口臭闻着像这些味道，须及时就医。

划重点:为啥晨起口气重?

与口腔干燥有关。口腔在缺少“口水”时，自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易生长。

经过一整晚的睡眠，口水分泌会减少，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。

怪现象：为啥自己闻不到？

如果你是一个善于观察生活的人，你也许会发现：口气重的人，往往不自知，就像睡觉打呼的人不会承认打呼一样！口臭者在一旁滔滔不绝，同行者掩鼻而听！

为什么会这样？

从人体结构上看，口腔后边的软腭部分，是和鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。另外，鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。

自己闻不到，难怪会造成自己尴尬，他人也尴尬。所以，如何判断自己有没有口臭，或者口气重不重就显得格外重要了！继续往下看！！！

有没有口臭，1分钟快速自测

以下方法，不需要麻烦别人，自己悄悄就能做！

自我感受法

用手掩住口鼻，呼口气，再自己闻闻有没有臭味。

闻口水法

用舌头舔下手臂内测，等口水稍干后闻闻，鼻子会告诉你答案。

亲近人的反馈

悄悄对着你亲近的人哈口气，观察他们的反应，可以大概知道答案。（有风险，万一真有口臭可能会被打 or 被告知友尽......）

铲屎官专有神技能——吸猫

猫咪的嗅觉比人类敏感多了，吸猫时如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到主子了！

做不好这件事，你就永远有口臭

绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数，在这里需要提醒几个要点：

1.光刷牙还不够，不要忘记刷舌头。

2. 水要喝够，保持口腔湿润。

3. 可以嚼点口香糖，首选无糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，预防牙菌斑，保持口气清新。

4.如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻食物及熏肉制品。

5.最后放大招：定期洗牙。至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，尽快治疗。

中医除口臭药方

药方：佩兰、藿香、甘草、金银花各10克。

用200-300毫升开水冲泡，盖盖儿，静置15-20分钟后，漱口用即可。

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