吃香蕉的最佳时间(吃香蕉的最佳时间表)

·1不要吃未熟透的香蕉。未熟透的香蕉抑制便秘生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用从而造成便秘，最典型的是老人孩子吃过香蕉之后非但不能帮助通便反而可发生明显的便秘。

·2忌放于冰箱中冷藏。香蕉摘下来后被贮存时的温度要求也较高一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中易被冻坏放一天就会变黑且质变软烂，口感也变坏甚至出现斑块或腐烂。

·3脾胃虚寒者应少吃香蕉。香蕉性寒、脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少用，体质偏于虚寒者最好避之则吉。

例如胃寒(口淡胃胀)虚寒(泄泻易晕)肾炎(也属虚寒)怀孕期脚肿者最好不要生吃香蕉，除非蕉肉经过蒸煮寒性减退后才可进食。

至于寒咳本不应吃香蕉但将香蕉蒸熟再吃则可接受香蕉的最佳食用时间。1下午4点的时候人们会有一点点的饥饿感，虽然吃香蕉能够补充能量但是晚餐就不会吃太多，这样对减肥非常有益处。

2早上10点左右也是吃香蕉的好时间，因为一段时间的工作和学习之后体内的碳水化合物基本被耗尽，这个时候吃根香蕉香蕉中的果糖和葡萄糖能够很快地被人体吸收从而补充大脑和身体所需的能量。而这个时间段也正好是人体运行较为活跃的时候香蕉中丰富的维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到很好的促进作用。