女生肚子左边偏下疼是怎么回事_女性右下腹靠近胯骨处隐痛的原因

#健康真探社#【子宫右旋是啥？孕妈必须朝左睡？】相信你一定听过“因为子宫右旋，孕晚期要左侧卧睡”这样的说法。那么，子宫右旋到底是什么意思？孕妇真的只能选择左侧卧睡吗？

子宫右旋是什么？

我们总是说“子宫右旋”，那究竟代表着什么意思呢？子宫怎么会默认右旋呢？

事实上，子宫右旋是非常正常的。

子宫位于骨盆腔的中央，被夹在膀胱和直肠之间。一般来说，由于左侧有乙状结肠和直肠，子宫就会被挤压向右偏，呈现出稍微向右旋的状态。

也就是说，子宫右旋实际上是被挤压偏移了。大部分人的子宫天生就是右旋的。

为什么孕妇要左侧睡？

1. 子宫右旋时选择左侧卧可以增加血液供应量。

怀孕期间，随着子宫的增大，右旋的情况会加剧。同时，子宫的血管也会被牵拉向右，处于紧绷状态。

越紧绷，血液通过的难度就越大，最终导致子宫和胎盘的血液供应受阻。

而选择左侧卧位可以改变子宫的右旋状态，放松被紧绷的血管，增加血液供应量，有利于宝宝的生长发育。

2. 左侧卧位改善血液循环受压情况。

子宫后方有一些重要的大血管，包括腹主动脉、髂内动脉和下腔静脉等。

这些血管是孕妈妈最重要的血液循环通道。

在孕晚期，随着胎儿的增长，子宫的体积和重量也随之增大。如果不注意睡姿，很容易对这些血管造成压迫：

- 压迫动脉会影响子宫和胎盘的血液供应。

- 压迫静脉会阻碍血液回流，导致下肢水肿。

左侧卧位能够减轻子宫对血管的压迫，保持血流畅通。这样一方面可以为胎儿提供充足的氧气和营养物质，另一方面还能缓解下肢水肿，增加心脏血液回流量。

3. 侧卧有助于胎头下降，顺产更顺利。

接近预产期时选择左侧睡位有助于改变胎位，使胎头能够顺利地沿着骨盆下降，减少难产的可能性。

如何正确左侧卧？

有些孕妇会非常小心，只是左侧卧着身子不敢动。

事实上，怀孕不是在接受军训，没有那么苛刻。

左侧卧位不需要后背完全垂直于床面，只需左侧身体倾斜大约30°左右即可。

不需要用尺子量一量！可以购买一条长形的枕头或U型枕，将其放在左侧身体下方，以达到大约30°左侧卧的姿势。

整晚都要保持左侧卧位吗？

No！并不是的！

即使孕妇能够坚持一个姿势整晚，也要问问你的屁股是否同意！

偶尔需要改变姿势，给被压迫的屁股一些放松的机会。如果左侧卧位让你感到不舒服，可以换一个更舒适的睡姿。

不必过于担心睡得不“标准”会对宝宝造成伤害。如果宝宝感到不舒服，他们会发出信号来提醒你的！当感受到这种信号时，调整姿势，直到舒适为止。

哪些孕妇应尽量选择左侧卧位？

1. 患有高血压的孕妇可以选择左侧卧位以改善血液循环，增加回心血量，改善大脑供血，预防痉挛。

2. 孕期下肢浮肿的孕妇可以选择左侧卧位来减少水肿。

这两种情况下，建议尽量选择左侧卧位。

哪些孕妇不适合左侧卧位？

1. 心脏功能不全的孕妇

人体的心脏通常位于左侧，如果孕妇的心脏功能不好，左侧卧位可能会产生不适，轻者影响睡眠，重者可能危害母婴健康。

2. 子宫左旋的孕妇

虽然绝大多数人的子宫是右旋的，但每个人的子宫和血管位置都有所不同，极少数人天生是左旋。对于那些子宫左旋的孕妇来说，选择左侧卧位可能会加重不适，影响子宫和胎盘的血液供应。

在中期B超的时候，医生会提供关于子宫旋转方向的信息，请留意一下。

以上情况下，不建议选择左侧卧位。

其他睡姿适用吗？

- 趴睡：绝对不行！趴睡会对胎儿施加压力，而且孕妇本身也会感到不舒服。如果在怀孕前喜欢趴睡，请务必注意改变睡姿。

- 仰卧睡：在早期和中期怀孕时，如果长时间左侧卧位不舒服，可以适当选择仰卧位。由于此时子宫体积较小，对血管的影响较小。

随着孕周的增加，子宫体积变大，孕妇可以逐渐增加左侧卧位的时间，适应身体的变化。到了8个月以后，不再推荐仰卧位，仅作为过渡姿势使用。

长时间仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环。这不仅会导致下肢和外肿或静脉曲张，还会导致下肢回流到心脏的血液量减少，引起大脑缺血和缺氧。

在这种情况下，孕妈妈可能会出现恶心、头晕、心悸、胸闷、焦虑、出汗和面色苍白等症状，被称为“仰卧位综合症”。

如果出现上述症状，请立即改为左侧卧位，血压会逐渐恢复正常，症状也会消失。所以在转向侧卧的过程中短暂地仰卧是可以接受的，但长时间仰卧绝对不推荐。

- 右侧卧睡：短期可以！长期不可以！长时间右侧卧位会使子宫进一步右旋，血管受到更多的牵拉，处于紧绷状态。这会影响胎儿的血液供应，导致缺氧，严重情况甚至可能引发胎儿窒息甚至死亡。

因此，孕妇最好在左侧卧位不舒服时适度转换为右侧卧位。