老妈更年期我快疯了天天吵架,我妈更年期成天骂我

女孩的烦恼

有一位粉丝，是一个女孩，在她看了我写的《老林的烦恼，老婆更年期了，动不动就发脾气被骂一顿，然后呢？》一文后，给我私信，把她的烦恼告诉了我，也想让她妈妈走出更年期的折磨。

这位女孩今年已经29岁了，大学毕业在当地县城的一家银行上班，到现在还没有结婚，她家是一个地级市里的。

她说妈妈50岁了，每次她周日休息回家，都要和妈妈吵一架。原因是说她都这么大了，不赶快找对象，嫁不出去了。她知道妈妈说的对，可她在县里上班，总想着在市里边找，以前也见过几个，由于种种原因没有结果，现在她就被耽在这里了。自己也不想凑合着找一个。

而她妈妈到了更年期了，因为她的这件事更是加重了，整晚整晚的睡不着觉，手心脚心发烫，心情烦躁，情绪激动，时不时会因为一点小事跟她爸爸吵架，有时候又不知道所以然的一个人在流泪，她心里也很着急，领着妈妈去医院看过几次，情况也没有多少好转。

一直也找不到好的办法，心想自己好赖找一个男朋友，结婚了，可能妈妈的情况就会好转，当你想找的时候，也不趁手，到现在还是单着呢。

女孩看到了老林解除了烦恼，也想着让妈妈走出更年期的折磨。

解决的方法

腹式呼吸对更年期有帮助。

腹式呼吸的本质是三调，做腹式呼吸的时候，先要有姿式，比如说睡觉前躺卧在床上，这个是调身，同时调身还要使身体放松，全身没有一处有紧张感。

然后就是脑子不要去想杂七杂八的事情，思想要放松，这个是调心。

最后就是意守丹田的腹部呼吸，这个就是调息。这个意守丹田，就是说我们在做腹式呼吸的时候，意念要集中于丹田部位。意守具有集中精神排除杂念的作用，是腹式呼吸中的重要手段。对我们调整身体的多种问题有帮助。

丹田的部位在肚脐下面四横指的地方。

呼吸的时候，胸部尽量不要动，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候凹肚子。吸气和呼气都要很缓慢，一分钟4-4次左右，就是慢慢的吸气，吸气的时候可以分成几口吸，也可以一口吸，呼气也是一样。

这个腹式呼吸重点是在吸气，吸气的时候，由于大量的气体进入肺部，就是肺泡的含氧量增加，同时肺部膨胀，变大了，就推压横膈肌向下移动，挤压按摩腹部的肝脾肠胃等脏器，肚子也就会鼓起来。

开始锻炼的时候，要锻炼一段时间，做的不到位也不要紧，做一段时间就会做好，然后做一段时间以后，就感觉好象有气进入小腹部，这叫气沉丹田，逐渐的小肚子就会发热，这样的效果是非常好的。

通过做腹式呼吸，可以调节阴阳，达到阴阳平衡，气血通畅，身体的各种不适都会解决的。

道理和方法就是这样，期望这个方法能帮助到这位女孩的妈妈。也希望这个方法对更多进入更年期的女士，在苦于没有好方法解决，备受折磨能有所帮助。