健康丰胸小秘诀有几种(健康丰胸的有效方法)

丰满的胸部，每个人都想要拥有，但是胸部不够饱满，又怎么办？给大家分享4个日常丰胸方法，告别飞机场。

一、热敷按摩

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

二、扩胸运动

女性做扩胸运动可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动,当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

三、沐浴按摩

比较建议的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的温水中，水高不超过腰部，10分钟后起身擦乾水分静待，10分钟后再泡入温水中，反复2至3次，可借由温度差提升新陈代谢，改善血液循环。

若平常容易手脚冰冷者，温水中可加入大拇指长度的生姜泥，提升代谢力,若水肿明显者，可加入海盐或浴盐帮助排水，但不能 使用食盐，以免脱水。

四、姿势法：坐立起卧要正确

走路时——要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

坐下时——要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

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