健康管理内容(什么是健康管理)

一个人活着最基本的需求是吃、喝、拉、撒、睡、呼吸，​这是生理需求，两大心理需求是归属感和价值感。如果一个人的这些需求都能够正确的，正常的表达、供应、被满足，这个人就应该是健康的，或者说是处于一个健康的状态。具体来说就是，饮食营养要均衡，因为人吃喝不就是为了获得营养吗？而营养讲究均衡；拉撒是对应着吃喝的，虽然这样说起来感觉有点怪怪的，但是人吃进喝进身体的东西，总会有废物残渣排出，这是一个正常维持新陈代谢的基础活动，拉撒讲究的是通畅；睡眠是身体为了修复白天受损的细胞组织，维持人体健康状态的措施，绝不是很多人认为的躺在那里失去知觉，睡眠的关键是顺应天时，并且要充足；呼吸，呼的目的是要排出体内废气，吸的目的当然主要是吸入氧气，而身体几乎所有的活动都需要氧气，现代人呼吸的重点是主动，先呼后吸，改善长期慢性缺氧的状况。至于人的两大心理需求，归属感和价值感，这个有点矛盾，与人性的弱点相冲突。人性的弱点是容易贪图安逸，舒适，享乐，而一个人的归属感和价值感却需要在奋斗，拼搏，进取中获得。这样说可能有点鸡汤，通俗点，最起码每个人都应该有一个属于自己的舞台，以及适合自己的角色，就是人要在工作中找到归属感和价值感。用阿德勒的观点说，就是要找到“共同体的感觉”以及“他者贡献”。这个可能真的有点难懂，需要我们认真的去研究“自我启发之父”阿德勒的哲学课，后面我们会给大家推荐相关的书籍。

简单概括一下，健康有六大基石:良好的心态，均衡的营养，主动的呼吸，充足的睡眠，适量的运动，恰当的医疗。能做好这六个方面的人，就一定能够管理好自己的健康。

​上面这一段话，大约600字左右，基本上把健康管理的内容都囊括进去了，并且进行了基本的陈述和说明。也就是说，如果您能够理解并且做到这600字左右的内容的话，您就能够管理好自己的健康。但是说起来容易做起来难，难就难在，不是每个人都能够充分理解，道理上不通，行动上就不会贯彻执行。所以，健康管理还需要我们有点耐心的学习。

当然，一说到学习，大家也不要就皱眉头。​一般的学科学习可能要费点劲儿，甚至是下苦功。而健康管理这门学问，说的都是与我们日常生活息息相关的事情，既没有晦涩难懂的理论，也不会是枯燥乏味的公式。只是需要我们有一点点的耐心，下个决心从现在开始，学一个改变一个，要不了多长时间，您就会开始收获健康。当您为自己开始收获到健康感到欣喜的时候，当您的精神状态开始改变的时候，您也会觉得这就是一门有趣有料又非常简单的学问，您会喜欢上它。也许，很快您也会成为一个健康知识的传播者。

有位老师说:未来有一种人了不起，就是能让自己健康的人；未来有一种人很了不起，就是不仅能让自己健康，还能让别人健康的人；未来有一种人更了不起，就是传播健康的人。

传播健康知识，倡导健康生活。您，也许就能成为，更了不起的人！