什么食物不健康;什么食物不健康英文

“伪健康”食物你听过吗？

乍一看觉得营养非常丰富，实际上对健康而言弊大于利，甚至很可能威胁到生命安全！

之前，就有一个2岁的小孩子被送到医院急救，原因是爷爷接回老家后给她喂了生牛乳，认为刚挤出来的牛奶比经过加工的奶粉更有营养。可没想到，竟然吃出麻烦来了！

其实“原生态”鲜牛乳并不适合人类幼崽，有研究显示，没有经过消毒和加工处理的生牛乳，带有接近一百种的致病细菌。

而生活中“伪健康”食物数不胜数……

①营养麦片

别看带着“营养”二字就认为非常健康了，实际上，它可没那么有营养。首先，“营养麦片”加入的是脱脂奶粉，所以蛋白质含量不高，只有4%~12%，而且为了增加麦片的口感，一般都会加入甜味剂，那么如果真的把它当营养品的话，很有可能会增加患糖尿病的风险。

②果蔬干

虽然说“想要健康就多吃蔬菜水果”，但是果蔬干就不太建议了。市面上的果蔬干大多通过三种方式制作而成：烘烤、真空低温脱水、油炸。前两种呢，会破坏水果中的维生素和抗氧化物质，营养虽比不上新鲜果蔬，但至少还算健康；但通过第三种方式加工出来的果蔬干，就不太行了，因为在经过油炸之后，会使水果中的脂肪含量急速上升，这也是为什么有的水果干吃上去非常油腻的原因了。

③粗粮饼干

粗粮饼干真的含有“粗粮”吗？

首先我们要了解什么是粗粮？像红薯、玉米、小米这些是正正经经的粗粮食物，而粗粮饼干里面呢，虽然含有大量的膳食纤维，但同时为了让它的口味美味，就添加了大量的脂肪和甜味剂，所以血糖偏高的人遇上这类“粗粮饼干”就要小心了！如果想要吃粗粮，尽量选择原生态的绿色食物。

还有很多很多“伪健康”食品，小源就不一一列出了。

如果不指望这些零食能补充各种营养，那还是可以稍微尝一尝的，毕竟，馋嘴面前零食无罪过。

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