亚健康图片素材(亚健康图片卡通)

亚健康是近几年来被讨论最多的话题，不少人在生活、环境、压力的多重影响下，损耗了自己的身体而不自知。其实，你的身体早就敲响了警钟。

什么是亚健康

1 乏力

即使睡眠充足也会时常感到疲倦，身体十分困乏却又说不出具体哪里不适，总之就是浑身不舒服。

2 睡眠差

失眠、多梦或非常嗜睡，刚睡醒也会觉得十分疲惫，睡眠质量不佳。

3 健忘

注意力不集中且记忆力下降，哪怕是刚做的事也很容易忘掉。

4 头痛

工作或是疲劳、情绪紧张不安时会头痛。主要部位在额头、太阳穴或顶枕部有钝痛、重压感，到医院检查却查不出问题，只要充足的休息一下，不适的症状就会消失。

5 皮肤

新陈代谢明显减慢，皮肤缺少活力不紧绷，眼眶周围易出现细纹，面部出现色素沉着，肌肤缺乏光泽显得灰暗。

6 食欲

心情低落或是温度偏高时，就会出现没有胃口、吃不下饭的症状。

7 便秘

正常的消化时间应该是从食物摄入到残渣排出，通常在24小时内完成。但很多人由于健康状态不佳，致使排便不利，消化及内分泌系统失调，造成亚健康症状。

8 抵抗力

每到换季特别容易出现感冒或是过敏症状，怕冷、经常口腔溃疡。

9 心病

心情抑郁、容易出现焦虑或者紧张情绪，经常感觉烦躁或莫名的恐惧，或是情绪低落、郁郁寡欢。

10

腰酸腿软、无力且降低、功能减退。

以上这些亚健康症状你中了几个？请做一个自我诊断吧，如果中招三个以上，那就需要合理的调理膳食，改善体质了。

如何改善

医食同步

调理亚健康状态的主要方法，通常以食疗为主中医调理为辅。避开过敏原，再根据个人体质的不同，定制契合自身的饮食方案，并辅以中药调理，可以达到很好的理疗效果。

心情舒畅

除了食疗、中医诊断治疗，还需注意日常作息，劳逸结合保证睡眠充足；加强自身锻炼适当运动；心平气和学会调节情绪。

生活中的情绪和习惯对健康状态的影响也是很大的，积极改善自身状况，远离亚健康。

「每周一、三、五11:30分 与你不见不散」

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