吸烟健康教育—吸烟健康教育计划书

使用是主要的、可预防的致人死亡的原因。《中国危害报告》指出，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。

中至少含有69种致癌物，其中可致依赖，依赖是一种慢性成瘾性疾病。烟雾可侵害人体多个系统所有器官，可导致心血管疾病、癌症等多种严重疾病；吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟雾也会对人体造成危害。

室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。是降低吸烟危害的唯一方法，越早越好，任何年龄均可获益。

如何：吸烟者本人的意愿是成功的基础。

1.加强意识：明确目标，制定切合实际的计划。

2.加强体育锻炼：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾。

3扔掉吸烟用具。

4.转移注意力：从事一些会带来乐趣的活动，转移吸烟的注意力。

5.寻求专业医生的帮助。

（编辑：程诗珏）