老年人健康长寿秘诀(老年人如何长寿)
- 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持!
"快来看啊，这是咱村的'百岁夫妻'!"
随着一阵躁动，人群簇拥着挪到了村头的小广场。只见两位白发苍苍的老人正在津津有味地下象棋，一派悠然自得的模样。
这一幕，引得众人纷纷议论:"李爷爷、赵奶奶都奔一百了，怎么还这么硬朗?""就是，走起路来都比我们有劲儿，不知道有啥长寿秘诀。"
作为村里的医生，我对这对"神仙眷侣"也是佩服得五体投地。这不，趁着这个机会，我凑到老两口跟前，想讨教讨教他们延年益寿的"独门绝技"。
没想到李爷爷却笑着摆摆手，慢悠悠地说:"小王啊，我们啊，哪有什么'秘诀'?就是日常生活中稀松平常的几件小事，但坚持下来，还真管用。"
我来了兴致，忙问:"李爷爷，那您快给大伙儿说说，到底是哪几件'小事'这么神奇?"老人家笑呵呵地开始道来:"嗨，说起来你们可能不信，长寿啊，最要紧的就是四个字:规律、平和。"
"规律"二字，体现在老两口的起居作息上。他们早睡早起，一到点就上床歇息，从不贪黑;饮食清淡，粗细搭配，从不暴饮暴食;
适度运动，散散步、练练太极，可谓雷打不动。就是这样一些简简单单的小习惯，让他们的生物钟始终如一，身体机能维持在最佳状态。
"平和"二字，则渗透在老人家的精神生活里。记得村里老支书王大爷，年轻时也是风风火火的一条好汉。谁知退休后，成天闲不住，该打麻将时打麻将，该吹牛时吹牛，日子过得东倒西歪。
没几年，三高上身不说，脾气也越来越暴躁，大有"横挑鼻子竖挑眼"的架势。反观李爷爷、赵奶奶，却是截然不同。他们乐天知命，淡泊名利，遇事不急不躁，就连吵架都是轻声细语，从不动粗。
儿孙们笑他们是"老干部作风"，却殊不知这种心态，才是健康长寿的灵丹妙药啊。
李爷爷接着讲起了他们的"养生宝典"。原来，除了上面那两点之外，他们还抓住了长寿的另外两个"秘诀":乐观和节制。
赵奶奶爱说爱笑，逢人便夸"老伴像孙子，孙子像老伴";李爷爷则是村里的"活教材"，八十多了还坚持义务理发，乐此不疲。
即便生病，他们也是"笑对人生"，从不愁眉苦脸。这样的心态，让他们神清气爽、心广体胖。说到节制，老两口也是内行。
年轻时再忙，他们也闲不下来，非要干点家务、做做手工，动动脑筋;上了年纪，他们却有意识地给自己"松松绑"，像下象棋、听听戏，再缓缓腰，一点都不勉强。如此劳逸结合，不疲不惫，身心自然舒坦。
我不禁感慨，乐观豁达、适可而止，看似最简单，做起来却最不容易。就说咱村的老徐头吧，成天愁眉不展、一毛不拔，结果落下个"抑郁"的病名。
多亏在老伴的感化下，才渐渐学会知足常乐，也没再去医院报到。再看看隔壁王奶奶，一把年纪还拼命削尖脑袋往上钻，争当什么妇女主任。
没多久，腰椎间盘突出，疼得她直不起腰。还是在我的劝导下，她才懂得给自己减负，量力而行。不久，王奶奶的腰也利索了，整个人也开朗了许多。可见，学会放下，给身心松松绑，本身就是一剂良方。
健康长寿没有捷径，贵在坚持、贵在悟道。
当我们能静下心来，用心对待生活中的点点滴滴，用平和的心态去面对人生的坎坎坷坷，用节制的态度对待诱惑和压力，用乐观的目光看待困难和挫折，那么，百岁人生又何须是奢望呢?
就像李爷爷所说，规律起居、平和处世、乐观豁达、适可而止，看似寻常，却是最简单、最有效的长寿良方。
别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下
每天分享健康小知识，做您的线上专属医师
（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
