健康莉_健康海伦

导语：60岁这个年龄段可以算得上是正值花甲之年，也可以算得上是人们的人生里的分水岭，进入到退休年龄，也就意味着人生已经进入到了老年阶段。

此时身体会全面进入到衰老的阶段，当中，会总是在日常生活当中感觉记忆力下降、力不从心、注意力下降等，并且会容易遭受到多种慢性疾病的困扰，这将会严重影响到自己的生命质量。

但是最近几年来，随着经济水平的不断提高与发展，人们的生活水平也变得越来越高，对于个人的保养工作也变得越来越重视。

所以过了60岁，并不一定就会面临着逐渐走向衰老，也有可能意味着身体会越来越好，并且有可能会养成长寿体质。

对于中老年人而言，过了60岁之后，如果大家没有得以下这三种病，那就值得恭喜了，或许你的身体比较健康，也更有可能会长寿。

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人类的极限寿命是多少岁？

之所以人类会出现衰老和死亡的现象，是因为人们身体里的细胞衰老死亡而带来的一种问题。

每一个人身体当中都有数万个细胞，而细胞则会通过不断分裂来进行自我复制以及更新换代。

但是细胞进行分类的次数却存在着一定的限制，每进行一次分裂细胞的DNA末端的端粒就会因此而缩短一些。

有相关研究发现，人们身体里的细胞最多只可以分裂50次，而这就从根本上决定了人类的寿命，一般细胞分裂一次的周期大约是2.4年左右，这也就是说人们的极限寿命大约是2.4×50，最终所得出来的答案是120年。

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年龄过了60岁，没有得这3种“病”，恭喜您，或说明身体比较健康

糖尿病

从短时间的角度上来看，糖尿病对患者身体的危害程度并不是特别高的状态，但是患上糖尿病之后，则需要长期服用药物或者注射胰岛素来进行疾病方面的控制。

一旦疾病没有控制良好，这就有可能会增加多种多样的并发症出现，这样反而会不利于健康长寿，特别是随着年龄的不断增长，很多人没有注重生活调节和饮食控制，这就会容易不断升高血糖水平。

而对于过了60岁以后的老年人而言，如果大家没有患上糖尿病，说明身体的条件能力很好，的代谢水平也很高，值得恭喜。

癌症

癌症其实并不算得上是一种急性病，是由多种因素和慢性病反复发作，从而刺激细胞变异，最终而发展的一种问题。

随着年龄的不断增长，在之前人们所埋下的安全隐患会逐渐显示出来，如此一来就有可能会增加癌症发生，所以中老年阶段也会特别容易发生癌症问题。

根据相关数据统计显示，我国最近几年来由于癌症而去世的患者，人数在逐年增加，癌症也成为了大家都特别害怕的一类问题，所以过了60岁之后，一定要做好癌症方面的预防。

对于过了60岁的老年人而言，如果大家过了60岁仍然没有发生癌症，这说明大家又“迈过了一个坎”，值得开心。

心血管病

对于老年人而言，随着年龄的不断增长，人们的血管会存在老化，此时代谢能力会下降，而心血管疾病的风险也会比较高。

如果存在着心血管疾病的相关症状，比如一旦存在着急性心梗发作，甚至会容易在短时间内夺取老年人的生命，而这种问题也一直以来都被称为是“老人杀手”。

也正是由于如此，如果大家过60岁之后，从来没有存在心血管类似的疾病，不仅代表着自己的血管，是非常健康的身体代谢功能的运转也特别正常。

预示着大家未来患病的风险都会有所降低，特别是心梗、冠心病、血管瘤等危险因素，也可以做到有效的避免。

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如何预防老年疾病出现？

远离烟酒

根据相关数据统计显示我国烟民数量大约超过了3.2亿，而研究者的人数量更是能够达到6亿。大家都知道吸烟和喝酒会容易影响健康，但是依旧没有办法做到戒酒。

吸烟与饮酒不仅会容易增加肝脏疾病和肺部疾病的发生风险也会容易增加某一些慢性疾病和癌症的发生，无论换上哪一个，都有可能会因此而丢失生命。

这个时候自身的寿命也会大打折扣，所以为了健康，为了减少老年疾病发生，还是建议大家做到戒酒。

保持良好的心态

对于老年人而言，如果想要拥有健康长寿的身体，在日常生活当中就要保持良好的心态，这样才能够更有助于调节各项习惯，并且可以增加各系统健康。

如果长时间处于负面情绪当中，也就会容易增加心理健康问题，也有可能会增加某一些慢性病症发生。

充足的睡眠

睡眠属于是一种身体机能，每个人都少不了睡眠，对于正常的成年人而言，每天的睡眠时间最好是保持在5~8小时。

而对于中老年人而言，如果想更好的保持健康，就更需要注重睡眠方面的调节。明·谢肇撰《五杂俎·事部一》其中提到：“读书不能太晚，人之时，气血不能集中，一夜不眠，血亏而病。”

充足规律的睡眠能够储存以及制造能量，这种机能可以修补人们身体里的细胞凋亡，帮助补充体力，还能够有效提高免疫力和抵抗力，减少慢性病症出现。

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60岁后，还能轻松做到这几件事，或有长寿潜质

牙齿健康

根据相关临床研究显示，90%的中老年人都存在着不同程度的牙周问题，而这些问题是导致中老年人牙齿脱落，非常重要的一个原因。

老年人在牙齿脱落之后，不仅会容易带来面部变形，还会容易增加消化不良，甚至会容易带来多种慢性病症。

胃口不错

随着年龄的不断增长，人们的胃口会大，不如前这和肠胃功能衰老有关，肠胃功能差，很多食物都吃不了，这就影响了营养物质的吸收。

所以老人过了60岁之后，如果胃口依然是良好的，能够做到能吃能喝，这就意味着自身的身体是非常健康的。

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阅读延伸：活到多少岁才算长寿呢？

根据相关的科学数据进行分析，显示全球人类的平均寿命只有期食物，这就是说如果你的年龄已经过到了75，就已经算得上是“长寿之人”了。

但是数字是死的，人是活的，只要是身体健康做到开心乐观，就算是没有活到很大岁数，这也已经算得上是一种长寿了。