健康下午茶-健康下午茶小点心

红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、花茶

外包装上查看可可含量，含量越多越好，但代可可脂是反式脂肪酸。好的巧克力基本只需要：可可豆、可可脂、糖，偶尔会有香草，配料简单，添加物越少越好！如：瑞士莲黑巧克力（70%-99%），乐天黑巧克力（72%）意大利 DOMORI多莫瑞黑巧克力（100%），法国BONNAT 波娜特黑巧克力（100%），德国Coppeneur黑巧克力（100%）

1. 一看包装配料表：

“全麦面粉”排名靠前，而非“小麦粉”；

配料表短，说明添加剂少；

含有氢化植物油也不要购买，氢化植物油广泛分布于人造奶油、人造黄油、精炼植物油、起酥油、煎炸油、植物黄油、植物奶油，奶精，植脂末，麦淇淋中，使面包细腻松软，酥质感更好。但氢化植物油摄入量过多，不仅会增加患冠心病等的危险，还会增加血液粘稠度，甚至导致血栓形成、动脉硬化、大脑功能衰退。

2.二看外观：颜色为淡褐色，肉眼可见较多的麸皮粒；看配料表中是否有焦糖色素，这是着色剂，有的话大多不是全麦面包，

GI值＜55，良品铺子酥脆薄饼，初吉低gi代餐饼干，纯味百力滋，DKOK日式绿茶饼，糙米饼，即食麦片饼干，燕麦饼干

0蔗糖，如君乐宝旗下的简醇酸奶

2018年，GB19301《》国标对生乳的蛋白质指标进行了等级划分。

推荐：君乐宝的悦鲜活牛奶

可以用茶及牛奶自制；

用酸奶及水果、饼干等自制

香菇素肉干，魔芋果冻