1．饮酒切勿过量。适度饮酒有益心脏，然而酗酒则会伤害心脏。过量饮酒的长期危害是导致血压升高，短期危害是诱发房颤，导致体虚、头晕和胸闷。

　　2．限制室外活动。心脏病患者及高危人群在冬天进行室外活动须当心。寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏病危险。美国疾病控制中心70年代一项研究发现，暴风雪之后，马萨诸塞州心脏病相关的死亡增加22%。

　　3．吃饭不宜太饱。吃饭过饱（特别是高脂肪饮食）可能会诱发心脏病发作。2000年一项涉及心脏病发作幸存者的研究发现，饱餐之后两小时，心脏病发作危险最大。饭后血液由心脏转移到消化系统，还会诱发心绞痛或与心脏病有关的胸痛胸闷。

　　4．莫与反酸混淆。糖果、酒精及油腻食物都会导致胃酸反流（反酸或烧心）和胸痛。一些心脏病患者起初误以为胸口不适是反酸所致，其实是节假日心脏病发作的早期阶段。如果无法识别，应及时就医检查。

　　5．及时就医诊治。节假日期间，很多人虽然感觉胸闷或胸痛，却坚持不看急诊，希望能挺过去，不至于破坏节日气氛。因此，节后会出现就医高潮。然而，对心脏病发作病例而言，看急诊越及时，心肌细胞因供血不足而死亡的危险就越小。记住时间就是心肌。

　　除了生活上做好防范外，心脑血管病患者还应在医生指导下合理用药。赵步长教授总结几十年中西医治疗经验，认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。