抓羊拐VS打弹珠

　　最适合：

　　手眼配合，放松大脑

　　对于一些“纯脑力劳动”的办公室一族来说，工作时间唯一的手眼配合就是“鼠标+键盘”的组合了。对于这些人来说，抓羊拐、打弹珠这样的“儿时老游戏”特别适合工余时间放松，运动量也不大，时间还很自由。

　　“羊拐”曾经是风靡全国的游戏，还有其他的一些名字例如“骨头子儿”、“嘎拉哈”等等。旧时的羊拐是用羊后腿膝盖骨做的，常常被染成红色；四颗羊拐算一副，越小巧、精致越受欢迎。因为“70后”们生长的年代，牛羊肉的供应还比较匮乏，所以能集齐一副羊拐是很“有面儿”的事，绝对算得上是一笔财富。

　　“羊拐”有很多种玩法。比较经典的就是用单手将四个羊拐散乱地抛在桌子上，然后将配套的沙包向上扔起，在沙包落下的时间内将四颗羊拐用手抓起，另一只手抓住落下的沙包。

　　还记得小时候，男同学的衣兜里总是鼓鼓囊囊的，那一定是装了一大把玻璃弹珠。和“羊拐”一样，打弹珠也是特别适合办公族放松身心的怀旧游戏。

　　弹珠的材质五花八门，最常见的是玻璃弹珠和瓷弹珠，有些还嵌入了叶子、弯月等图案，反射阳光的时候特别漂亮。所以好多人不只是喜欢玩弹珠游戏，还特别爱收集弹珠呢。弹珠玩法更多，最经典的是“出纲”和“打地洞”：前者是在地上画线为界，比看谁先把对方的珠球打出去，遭打中的弹珠就被吃掉，这有点像打台球或者冰壶。后者则是事先在地上挖出几个洞，先把弹珠打进洞里一方为赢，这与打高尔夫球又有几分相似。 窦媛媛J202

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　　羊拐、弹珠都能在淘宝上买到：羊骨羊拐一副4颗，价格在十几元到三十多元不等。一些商家还提供“羊拐套装”，包括收纳袋、羊拐和沙包。仔细搜索还能买到木制和玉质的羊拐。需要提醒的是，有些羊拐染过色，最好不要让孩子放到嘴里玩，以免吃进色素。弹珠就更多更便宜了，有些网店里几元钱就能买上百颗玻璃弹珠，光滑漂亮颜色各异。除了在办公室放松心情，这些玻璃弹珠还能装点鱼缸，或者做水培植物的花瓶装饰。

　　抽陀螺VS扔沙包

　　最适合：

　　放下鼠标，活动肩膀

　　肩膀僵硬，手臂麻木，这是不少办公族的职业病。也是啊，天天上班八小时几乎都对着电脑，手臂端着在键盘上敲字，肩膀很容易受到不良影响。抽陀螺和扔沙包这两种“怀旧游戏”都能拯救你的肩膀和手臂。

　　“抽陀螺”可是一种特别古老的民俗活动：用鞭子使劲抽打一个圆锥形的陀螺，让它在平滑的地面上旋转，转得越快、越久，说明抽陀螺的人技术越高。据说中国最早的陀螺在五六千年前就出现了——仰韶文化遗址中就曾经出土过陶制小陀螺。在上世纪40年代，这游戏还有个特殊的名字“抽汉奸”，这也是一种时代特点吧。陀螺分陶制、木制、竹制等多种，现在我们能见到的以木制为多，挨近地面的锥尖部位会加铁钉或钢珠，便于陀螺快速旋转。

　　除了活动肩臂，抽陀螺还能增加人体肌肉的力量，训练人的运动控制能力。因为甩鞭子抽陀螺必须看得准打得准，能锻炼运动能力的精细定位。此外，抽陀螺还是一种很好的发泄：例如刚开完一个特别疲惫郁闷的会，可以把负面情绪都发泄在鞭打动作中……

　　上世纪七八十年代，扔沙包是一项全国都在流行的游戏。扔沙包最少3个人就可以玩，使用的“道具”也不一定非得是沙包，例如一小包瓜子、一个小垒球等都可以作为“投杀武器”，在规定场地内两边都用沙包投掷站在中间的人，中间的人若被沙包打中则下场，只要用手接住“打手”们扔过来的沙包就能多一条命。

　　看似简单，但扔沙包运动量其实特别大，技术含量也挺高：既要抗击打，还要有猴子一样灵巧的身手，得眼观六路、耳听八方，练就腾挪躲闪的功夫，想要接包还要练习判断能力。 窦媛媛J202

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　　淘宝网销售的陀螺可以说是琳琅满目，种类齐全：从最传统的木制陀螺，到“现代化”带有声光效果的电子不锈钢陀螺，价格也由几十元到几百元不等。需要提醒的是，虽然抽陀螺可以健身，但对于初学者来说，还是要先掌握一定的用力技巧，以免拉伤肌肉。沙包既可以购买也可以自制，用布片把小米、豆子装起来缝上即可。

　　踢毽子VS跳房子

　　最适合：

　　练习平衡感，锻炼下肢

　　“今天大伙几点到？七点咋样？”“你们先踢着，我七点半过来！” 每天傍晚，“奥体西门毽友”的微信群总会异常热闹。等到晚上七点多，鸟巢广场上就会出现这些群友们矫健的身影——一个彩色羽毛毽儿飞来，没等落在脚上，就被毽友孙岩用肩膀顶了回去，观者还没回过神儿来，对面的侯哥又把毽子高高地踢了回来，羽毛毽儿在空中翻滚个几十圈不掉根本就不在话下。

　　毽友们的“组织部长”孙岩打趣地说，踢毽给他带来的一大好处是“大肚子变小了”，而且自己的身体反应速度和平衡能力得到了明显提高，“不属于高强度运动，是一种特别适合咱普通市民的解压和健身方式”。毽群中的一名美女“选手”还说：“我觉得踢毽很容易让人着迷，今年大年初一我们都坚持来，简直是‘走火入魔’了。我们的共同心愿就是让喜欢毽子的朋友都来找我们比试比试。”

　　说到锻炼平衡能力，让人不禁想到小时候常玩儿的“跳房子”。我问了几个“00后”，发现小朋友们中大都没玩过这种游戏，有的甚至听都没听过。其实，游戏不仅简单有趣，而且不用花一点银子，只需做些准备工作：用树枝或用粉笔在平坦的土地上画出一个由长方形、正方形、圆形、三角形共同组成的简易“房子”图，在靠近第一格的地方画一条起跳线，再找块小石子或小木块当作“子”。游戏规则各地略有不同，有的是用脚将石块踢进方格内，有的是直接把石块依次扔进每个方格内再起跳。这些规则的共同点是几个人轮番跳，一旦出现“子”没入格子内、人跳到格子线上的情况，就被淘汰出局了。还有的玩法是单腿跳完全部格子的人，能自由选择一格，下次跳至该处时，可双足着地休息片刻再跳。

　　总之，几笔潦草的线条和一个小石块，能带来的乐趣可是无穷的，在单腿双腿的转换中，也不知不觉锻炼了自身的平衡力。 殷呈悦 J241

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　　毽子品牌多样，孙岩为大家推荐堂前燕，“这种毽子2.5元一个，便宜好用。”奥体西门这个毽群现在共有46个人，经常一起团购毽子，毽友中还有不少文玩爱好者和资深股民，毽子踢累了就聊聊财经生活，有兴趣的市民可前去一探。