每天两小时的穿米粒，是狙击手训练的辅助科目。用针将直径只有1毫米的米粒一颗颗穿透，再用细线将米粒穿成一串。李金鹏让一双双握惯钢枪的手拿起绣花针，练的就是心如止水。李金鹏说，在规定的时间内，穿完所有的大米，有利于训练狙击手的耐力、眼力和专注力。

　　此外，将鸡蛋和筷子稳稳立在平面上，也是训练狙击手集中注意力的方法之一。

　　成长为合格的狙击手需要千锤百炼，据枪训练则要求狙击手长时间纹丝不动。特勤中队队员马东方表示，若枪不稳，轻者会与犯罪分子擦肩而过，重者则会伤及人质和其他群众。

　　枪稳了、准了还不够，为了练定力，狙击手一趴就是几个小时，为的就是捕捉到目标出现的那一秒。特勤中队队员立方说，一定要保持平稳的心态，要有沉着冷静的状态，不能粗心大意，否则在执行任务中，就会给犯罪分子留下生机。