健康中国|假期长时间看手机,快来解锁正确的姿势

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健康中国|假期长时间看手机,快来解锁正确的姿势

假期长时间看手机,快来解锁正确的姿势【健康幸福过新年】(13)

春节假期,很多人手机不离手。殊不知,长期错误的手机使用姿势,您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧!


(资料图片)

1.躺着看手机时,最好借助抱枕等,保持关节稳定。

2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机,尽量调整枕头高度,使头和身体在同一直线上,不要向左或向右弯曲,同时选择软硬适中的床垫。

3.半卧位看手机时,维持头部抬起的肌肉用力较少,但长时间低头看手机,也是容易造成头颈部疼痛。因此,可将手机举起来,保证头部与身体在一条直线上,同时也要注意支撑腰部。

最后,提醒大家,拒做“低头族”从以下几点做起:纠正错误的手机使用姿势,改变手机不离手的习惯,多和家人聊聊天,时不时起来活动一下。

来源:健康中国

策划:谭嘉

编辑:刘洋

制图:王珺珂

(健康中国微信公众号)

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