自愈性疾病的治愈方法;自愈力能治好7种疾病

焦虑症的彻底治愈之路是要自我做心态的调整和转变，达到完全接纳和心理的平和，这样焦虑的症状就会慢慢真正地消失了。

焦虑患者有一些共性的症状，比如常常会出现一些不合理的担忧和恐惧，往往过分地担心某些事情，这种担忧并没有明确的依据，甚至自己都认为没有必要，但是仍然会不由自主地感到不安和恐惧。

焦虑者会担心失败和被别人评价，总是将注意力集中在自己的症状和负面的绪上，常常会认为事情一定会向最糟糕的方向发展，并因为这种灾难化的思维感到感到极度的恐慌和不安。

 焦虑患者经常想要控制自己的情绪和身体反应，这种控制欲望，以及无法控制的结果，会导致他们感到无助和沮丧。

还有，由于害怕出现不良后果，比如担心自己表现得不得体，担心可能会突然跌倒，害怕失败，害怕自己会失控等等，因为这些，就避免某些行为或场景，形成了退缩和回避的习惯，影响工作和生活质量。

以上这些症状呢，反应出焦虑症患者的以下的一些心态，这些心态可能有：

我的焦虑症怎么还不好呢？不应该是这样呀！（不理解焦虑症的原因，不知道治疗方法。）

像我这种成熟、稳重、又内向的人，怎么也会得焦虑症呢？（对焦虑症这种病还存在误解，也不理解焦虑症的原因）

我的想法和思维以及我的情绪，包括我的身体，为什么不听我的主观意愿地指挥呢？（有不合理的甚至是一些错误的认知。）

我要尽快的治好焦虑，恢复工作，这样才能过正常的生活呀。（这本身就是一种焦虑情绪，会使症状加重。）

我不可能接纳当前的现状，因为，生活压力很大，工资又很低，目前我又得了病，我不可能接受这种现实啊！（不理解病因，不接纳现实，不知道面对，更不知道如何治疗，这是无法治愈焦虑的呀。）

我已经病了快半年了，症状却越来越严重了，我的病可能不会好了吧！（适应了焦虑症的养病状态后，是非常不适合治疗的。）

我整天不由自主的胡思乱想，什么也干不了，一出门就心跳加快、浑身颤抖，我真是一个废人，我应该是不可救药了吧！（过分执着于症状，过度自我关注，自我中心主义，这是长期焦虑之后的典型不合理的状态。）

以上的这些心态，都与前面说的焦虑的各种症状有关系，这些心态是不健康的，不合理的，是需要调整和改变的。而调整态的过程，其实，就是自我心理治疗、自我心理成长的过程，也是真正治愈焦虑症的过程。

焦虑症患者，要让自己消化上述心态中包含的各种心理问题，找到和发现自己心理矛盾和心理冲突，解决和消化这些问题，能够心平气和的面对当前的状况，也就是能够无条件的接纳现状。这样的心态，就是消除焦虑症状的起点。

无条件的接纳现状，是指在理解的基础上，知道症状的存在，并认可它的存在，不因为它的存在而产生厌烦和抵触，也不否认和逃避，而是保持一种平和的、积极的心态面对它，这就是接纳。

接纳，不是被动的忍受，不是愿意让这种症状一直的保持着，而是理解它的存在，承认它、正视它。

如果能将心态调整的平和，消除内心矛盾和心理冲突，真正的接纳现状，无条件的接纳现实，那么，焦虑症的症状也就会慢慢消除了，认识到这一点是非常重要的。焦虑的消除必然要经过心态的调整这条路的。

那么要如何调整心态呢？怎样才能做到调整心态呢？有哪些具体的方法？欢迎您查看专栏，自我治愈焦虑。

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