蒋劲夫深夜晒健身照撩妹又撩汉 蒋劲夫晒八块腹肌锻炼方法

蒋劲夫撩妹又撩汉，近日，蒋劲夫深夜晒健身照：“刚做了一种新的腹肌训练方法，大致如下 一共四大组 每大组由三个小组组成 三个小组分别为 55kg~15个 63kg~15个 74kg~15个（此重量尽量靠近极限） 三个小组之间不间断，做完一个大组休息一分钟左右。 做四组之前先用45kg做30个热身，做完四组之后再用45公斤做30个巩固。最后牵拉放松。 适合有健身基础的人群，因人而异自行调整重量与次数，注意呼吸节奏，加油[加油]”。

蒋劲夫