如何拥抱一只刺猬全文—如何拥抱一只刺猬全文下载

前两天，在网上看到了一个视频，很扎心！

有民警接到报警，说有一名女子在高速路的应急车道上走着。

民警赶到后才知道，这名女子是因为和老公吵架，老公生气把她丢下了，手机也收走了，她只能慢慢走着。

如果不是看到的人报警，还不知道要走到什么时候去。

听到这名女子带着哭腔和民警说“我都走了一个多小时了”，我感到心寒。

有网友说：“在高速上把老婆扔下，置她的安全于不顾，还不给手机，应该赶紧离婚。”

还有网友说：“女的应该反思一下，到底是自己做了什么，才让男的这么愤怒。”

对此，我无法评判，毕竟不知道事情的前因后果。

但有一点可以确定的是，在婚姻中，我们必须改变自己。

就像《如何拥抱一只刺猬》中说的：

两个相爱的人就像两只刺猬，它们既期待相互靠近，又担心被对方伤害。

如果不去学习如何拥抱一只刺猬，我们的刺会不断扎伤对方，最终两个人都鲜血淋漓。

《如何拥抱一只刺猬》，是由北京师范大学发展与教育心理学博士段鑫星、国家三级心理咨询师李文文，以及中国矿业大学公共管理学院硕士研究生赵亚平共同所著。

书中从心理学的角度出发，用9只各具特色的刺猬来比喻恋爱与婚姻中的个体，为读者剖析这9种人格倾向的人，在亲密关系中的表现。

这里，和大家分享自恋型、强迫型和依赖型这三种~

自恋型人格，是指个体需要不断从外部获得认可，来维持自信的一种人格特征。

因为自我价值感缺失，所以依赖于外界的评价和看法，否则无法确定自己的价值。

电影《万箭穿心》里的李宝莉，就是典型的自恋型人格。

李宝莉是城里人，长得好看，但文化程度低。

她丈夫马学武是农村人，在一家国企做厂办主任。

他们婚姻是利益结合，马学武图的是李宝莉的城市户口，李宝莉图的是马学武的身份。

日常生活中，李宝莉从来不会考虑马学武的感受，不管有没有人，她都按照自己的想法去做。

马学武的单位分了房子，搬家那天，马学武看到工人太辛苦，就拿出钱让孩子去买几瓶饮料。

李宝莉看到后，立马冲过来抢走马学武手上的钱，大声喊道：“我们雇他们是花了钱的，这是他们应该做的”。

马学武是文化人，他要的是体面，李宝莉的做法丝毫没有考虑到他的面子。

搬家工人对马学武说：“我看你在单位也是个领导，但在家里比起我们这些下苦力的，可差多了。”

李宝莉一直觉得，如果没有自己，马学武就无法成为城里人。

她张口闭口都是农村人怎么怎么样，闺蜜劝她说都是一家人了，说话不要这么伤人。

李宝莉不听，依然我行我素，最终导致婚姻破裂，马学武出轨又跳河自尽。

自恋型人格者，天生就有一种优越感，觉得自己是最优秀的。

同时，他们又担心恋人贬损自己，所以通过不断贬损恋人来体现自己的优越性。

李宝莉知道自己在文化程度和工作上配不上马学武，所以只能从户口上找补回来。

这类人严重缺乏共情心理，永远都不会检讨自身的问题。

如果你的伴侣是自恋型人格者，首先你要保持理性，不要被恋爱期间的完美爱情所迷惑，要明白每个人都是不完美的。

其次，要建立好自己的边界。在与之相处时，千万不要失去自我。

否则，你就会在他不停地贬损你的时候开始自我怀疑，进而觉得问题都出在自己身上。

最后，你要努力提升自己的共情能力，以便能在潜移默化中影响他。

不要试图改变他，而是用引导的方式，让他学着付出，让他明白夫妻双方是平等的，是可以相互信任的。

这个过程可能会很长，不要心急，给自己也给对方一些时间，相信他终会明白你的心意。

强迫型人格者的特点是完美主义，无论做什么事，都极力追求完美。

甚至会因为有可能出现的不完美结果，而放弃做一件事。

工作、生活皆是如此。

张烁是一个非常自律的人，每天早上5:30分起床，10分钟后出门运动，6:30分回家洗澡、吃早饭，7点准时出门去上班。

工作中他从没有出过错，也经常给同事提建议，帮助他们像自己一样完美地完成工作。

同事小娜觉得他有担当、有责任感，是自己理想的伴侣类型，就向他表白了。

但张烁却拒绝了，理由很奇葩，因为他不想在公司附近找对象，这个附近的标准是5公里。

他认为，两个人工作地点太近，会打乱自己的工作计划。

没多久，张烁和小学语文老师李丽结婚了，因为李丽工作的学校和他公司的距离是5.1公里。

婚后的张烁依然保持着自律，主动承担家务，每晚7点准时打扫卫生，然后夫妻俩外出散步30分钟。

家里每周大扫除一次，所有的物品都必须一尘不染。

张烁对自己严格，对李丽也很严格。

一次， 李丽因为工作原因下班晚了，相应的做晚饭也迟了一会儿，张烁就生气了。

他对李丽说：“我已经承担了这么多的家庭责任，你连晚饭都做不好吗？”

李丽也很生气，她觉得张烁就像一个机器人，不能有一分一秒的误差。

这样的婚姻生活，让李丽感到很疲惫。

为什么强迫型人格者如此追求完美呢？因为他们害怕面对选择。

只要所有的东西都按标准流程化了，他们就不用纠结选a还是选b。

其实，本质上是他们害怕变化，害怕自己面对变化时的不知所措。

这样带来的结果就是一直生活在高压状态下，自己和对方都很辛苦。

对于这类伴侣，我们在生活中可以多注意以下三个方面：

第一，包容

比如做家务时，他一直发表意见，你适当地改进即可，有些细节直接忽略，但不要与他争论。

第二，学会换位思考

强迫型人格者之所以事事谨慎，原因是害怕犯错，这大多源于小时候的家庭教育。

试着去理解他，想想他为什么会这样做。

第三，接受他的不完美

每个人都有优点和缺点，你享受了他的优点，就要接受他的缺点。

同时，对我们自己也是如此。

当你以接纳的心态去面对你们的婚姻，相信他是能感受到的。

依赖型人格者就像是一只寄生虫，他们无法独立存活下去，只有依附在别人的身上，才能感觉到安全。

而且，这类人通常都是妈宝，小时候依赖妈妈，长大了依赖伴侣。

在电视剧《小敏家》里，佟兵就是一个极度依赖他人的人。

佟兵和刘小捷在游戏里认识后，就闪婚了。

婚后刘小捷才发现，佟兵是一个十足的妈宝男，三句话都离不开“我妈说”。

此外，佟兵家里的每个亲戚都会对他们的生活指手画脚。

所以，刘小捷才会在离婚的时候说佟兵外面有人了，“你吃鸡的队友、打球的球友、喝酒的酒友、泡澡的泡友，再加上你爸妈、你二姨三姨、姑姑老舅，还不够吗？”

对此，佟兵的理由是刘小捷天天加班不在家，自己只能跟他们一起玩。

离婚后，佟兵回家里去拿东西，屋里到处都是他藏的私房钱，佟兵妈说：“幸亏你听我的，要不然离婚了什么都没有。”

更可气的是，过了一段时间，佟兵又来找刘小捷，原因是他妈觉得，这段时间房子又涨价了，之前刘小捷给他的补偿部分有些少。

要知道，房子是刘小捷婚前买的，贷款也是她自己还的。

佟兵对刘小捷说：“你也知道我妈什么样，要不你就象征性地给我点，我也好去我妈那里交差。”

佟兵真的是把妈宝男演绎到了极致。

如果你不幸遇到了这种人，又没有办法立即分开，那你首先要考虑一下，为什么他会有如此大的底气。

因为别人怎么对你，都是你允许的。

伴侣在你这里得寸进尺，也是因为你一直以来默许他的行为。

所以，一开始就要明确底线，并且坚守住底线，这样才能维护自己的权益。

如果你想继续和他生活下去，就要发展他的内在自信，帮他提升自我价值感。

比如，挖掘他的优点，鼓励他，锻炼他从小事开始做决定等等。

法国心理治疗师皮纳说：

那些不做决断的人，是在等别人替他们做决断。他们因此不用承担任何因选择失误而导致的责任。

不要指责、不要抱怨，让他明白即使选择错了也没有关系，这样他才能慢慢独立起来。

大部分人都是多种人格倾向的综合体，既有这样的问题，也有那样的问题。

不仅是伴侣，我们自己也是如此。

所以，无论你是男是女、已婚未婚，我都强烈建议你一定要读一读《如何拥抱一只刺猬》。

只有我们对彼此了解得越多，遇到问题我们才知道如何去解决，我们的婚姻也才能更好。

-END-

作者介绍：

你好，我是@阿朱读书，85后北漂，2021年读了70+本书，已坚持阅读300+天，希望能用读书丰富思想，用写作充盈人生。关注我，一起将阅读变成一种习惯~

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