减肥食物有哪些 吃这物一周瘦二十斤

如果减肥，第一件要做的事就是排毒清肠,把身体循环调理好,只有这样别的减肥努力才会见效。清肠最健康的办法就是，以下8种食品，既营养又清理肠胃。

注重生活细节 养出健康肠胃

1、最佳调味品--醋

烹调

醋在中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对病菌有较强的杀伤作用。

蔬菜

2、最佳--苦味菜

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

3、最佳肉食--鸭肉

治病

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。