高考年年考，每年都有学生在高考中发挥失常。为什么有些平时成绩很好的学生，高考成绩出来后令人大跌眼镜?高考期间如何调节自己的心态，达到最佳的发挥状态?笔者与学生进行深入交流，提出以下建议：

　　考前要调节情绪保持状态

　　有些考生考前大开夜车，用脑过度、睡眠不足，加上精神过度紧张，带着一身疲倦进入考场，最后成绩不理想。临考前要尽量放松，不妨到校园里看看花草、听听音乐、散散步等，使大脑充分休息，保持心情舒畅。

　　一考生考前三天学校放假后书本一点也没碰，都去玩电脑游戏了。到正式考试时才觉得自己准备不充分，语文考后，感觉作文写离题了，然后就很紧张;觉得数学必须要考好，结果恰恰相反，数学考得一般。所以考前不能太放松，适当做一些题能使自己保持良好的状态。

　　考前要自信不受情绪影响

　　一位考生考试几天因为胃疼还在吃母亲送来的药粉，按常理可能会影响考试，但他善于调节自己，最后高考超水平发挥。第二位考生考前，放在寝室的钱和手机失窃了，但他情绪上没有受影响，高考发挥正常水平。第三位学生考理综时答题卡发下来后，由于紧张没与监考老师打招呼就去上厕所，回来时被监考老师堵住，经主考同意后进入试场，考生担心考后会有麻烦，所以答题时情绪受到影响，后来成绩不理想。高考期间不要因遇到一些意外的小事而影响正常发挥，要保持一颗平常心。

　　把握高考答题的节奏和速度

　　一考生第一天语文和数学考得很顺利，考后心情很放松;第二天考的理综和英语本是强项，在考理综时很多题目重复地看了几次，与他平时的答题节奏完全不同，前面选择题和填空题部分花的时间较多，后面解答题也来不及完成。在英语考试时由于前面花的时间多，后面写作文时时间不多，好句子好词语没用上，草草了事，这样也得不了高分。所以在高考中答题的节奏和速度与平时保持一致是很重要的。

　　答题要舍得放弃确保准确率

　　高考期间总会遇到几道题会把我们“卡”住，是暂时放弃，等有时间回过来再做，还是不依不饶花长时间去完成呢?这是个策略问题。有一学生，超水平发挥，特别是数学考了个人历史的最高分136分。数学解答题时，就把第二小题扔了做第三小题。考理综时，遇到一些难题第一感觉不会的，马上放弃转入下一题，把该得的分都拿下。像这样遇到难题就跳过去，且情绪上不受影响，整张试卷做下来能正常发挥，且有时能超水平发挥。

　　审题要细致作答要规范

　　有考生在考理综时有一道题的一关键数据是19他看成了16，导致后面好几个填空题答错了。这种看错数据的情况在做数学和理综时很多，所以审题一定要仔细。还有一考生，他高考后理综的估分成绩是270分，而理综出来的成绩是248分，扣分的原因，是在写理综解答题时，解题步聚不够详细，比如有一解答题原来要分五步完成，他浓缩为写三步就完成了，虽然答案是对的，而批卷老师是分步给分。还有的书写不规范，没有把一些必要的步骤答出来。

[责任编辑：娅君]