支招：孩子爱走神 纠正有窍门
时间: 2014年08月28日 15:39 作者：木木 来源:中新网
注意是打开智慧之门的钥匙
《培养学习好习惯》一书中写道：“注意力，也就是我们常说的‘专心’，是指有目的地将心理活动长时间集中于某一事物或者某些事情上的能力。良好的注意力会提高我们的工作和学习效率。”现如今，随着QQ、短信等交流工具在学生群体中的普及，即使学习优秀的孩子也不能一直将注意力集中在学习上，这不得不使父母为他们的注意力不集中而担心。
针对这一问题，马瑛告诉大家：“作为家长，首先应该明确自己孩子注意稳定的特点是什么，其次要明确造成这样结果的原因。”同时，她还为父母们具体分析了造成孩子不专心的诸多原因。
马瑛说，影响注意的原因很多，第一个值得注意的就是孩子的年龄。年龄不一样，孩子注意力的稳定时间也有所不同，一般说来，6岁之前的孩子连续稳定时间在5分钟左右；一、二年级的孩子，注意力连续稳定的时间能够达到10分钟； 到了小学中年级增长到15分钟左右、发展较好的孩子可以达到20分钟；到了高年级大约维持在半个小时的样子；待到孩子小学毕业时，连续稳定基本接近于成人，稳定在半个小时。父母要根据年龄确定孩子连续稳定的时间，调整期望值，不要对年幼的孩子期望过高。
第二，年幼的孩子感觉统合能力较差，年长的孩子较好，统合能力强的孩子能把各方面的情况总结在一起吸收信息，所以感觉统合能力强的孩子注意稳定程度要高一些。
第三，孩子的性别差异也是影响注意稳定的重要原因。男、女孩本身有差异，一般来说男孩注意稳定时间比女孩短，女孩注意稳定时间相对较长；但即便同为男孩或女孩，依旧存在个体差异：孩子的气质类型不同，注意力稳定的时间也不同，文静的孩子注意稳定时间比较长、反之热情开朗的孩子注意稳定的时间略短。
第四，不少家长反映孩子上课总是昏昏欲睡，下课则生龙活虎。造成这样的结果，往往与其平日的生活习惯息息相关。饮食方式和睡眠时间直接影响了孩子在课堂上的学习效率。早上摄入过多糖分或吃的太饱，一旦进入课堂，孩子正处于血液大量涌入腹部的消化时间，这时大脑内部血流量相对减少，但要想维持在课上的注意力，大脑应该保持一定的兴奋度，吃的过饱显然不利于其精力集中；另外，睡眠不足也会影响孩子的注意稳定，一般来说，小学阶段的孩子睡眠不能低于8到9个小时；到了初中，也应该保持7到8个小时。好成绩多来自于课堂，睡眠不足导致孩子听讲效率低，成绩怎么可能上的去？
第五，孩子和家长的知识经验不对等，家长布置的任务难引起孩子的兴趣，一旦失去兴趣，其专注力自然下降。除了兴趣，孩子写作业时的无目的性，也会导致孩子专注力的下降，要让孩子每一项学习都有目的、明确自己不同时间段需要完成的学习部分，教孩子学会计划时间。
第六，来自父母的干扰往往也是孩子无法形成良好专注力的一大因素。有时明知孩子在专心的做着什么，妈妈们还是忍不住为孩子送一杯水，其实这种行为对孩子培养注意稳定性非常不利，家长应学会克制自己对孩子的过分关心。
第七，看电视过多，同样不利于培养专注力。看电视时，孩子通过画面解读信息，往往只靠几个画面就会明白节目中讲述的故事情节，从而得到心理上的满足，这个过程简单且容易产生兴趣；但听故事却大不一样，仅靠听觉接受信息时要求信息的连贯性很强，不可能依靠只言片语理解其中含义。目前我国教育基本依靠语言传授知识，课堂中孩子们需要依靠听觉接受信息，如果过分习惯电视画面的跳跃感，再单纯依靠听觉获取有限的信息就会感觉乏味，甚至难以坚持。
第八，《培养学习好习惯》 一书中指出：“父母应避免给孩子不良的暗示。”马瑛说，不良暗示会在无形当中强化孩子的缺点。日常生活当中，家长应该不断鼓励孩子，和亲戚、朋友谈起孩子时，多用正面的词语，这样孩子也会用这些正面的词语描述自己，给自己良好的心理暗示，从而向积极的方向发展。
避免“走神儿”的好方法
专注力在孩子日常学习中有着举足轻重的作用，家长应该如何帮助孩子养成学习好习惯，从而避免走神儿？
书中给大家支了几招：首先，学习的时候习惯手中拿支笔；其次，不同性质的学科交叉安排；第三，把学习分成一个一个的小时段；最后，还要劳逸结合。
对此，马瑛说，拿笔的作用在于时刻记录老师讲的重点，能够保持孩子的注意力；写作业时的交叉安排，如语文写半个小时、数学再写半个小时……如此更替可以转换孩子的注意力，使孩子时刻保持新鲜感；另外，缺乏具体的目标容易使孩子产生疲惫感，做出详细的学习小计划很重要；而每隔一段时间的休息，会让大脑得到充足的氧气，对恢复脑力有帮助。
具体到写作业时，家长又该做哪些事情帮助孩子避免走神？
马瑛告诉大家，首先要帮孩子“清理战场”。将书桌上吃的、喝的、玩的都拿走，用不到的书也清理干净。随着孩子年龄的增长，桌面上的东西增多，事实上，书桌应该保持整洁和干净。尤其在低年级养成习惯的时候，除了必要的书本和文具，其他东西都应该随时清理，以免造成孩子“分神儿”的现象。其次，清除杂音很重要。杂音是一个广义的概念，并不单指“音”。电视声、说话声、甚至家长玩游戏的行为都会影响孩子的专注力。孩子习惯于比较，他们会觉得为什么大人可以看电视而我就不能看？尤其对于低年级的孩子，家长需要做出适当牺牲，清除一切可能影响孩子专注力的杂音和行为，尽量减少对孩子的干扰。 [责任编辑：木木]
《培养学习好习惯》一书中写道：“注意力，也就是我们常说的‘专心’，是指有目的地将心理活动长时间集中于某一事物或者某些事情上的能力。良好的注意力会提高我们的工作和学习效率。”现如今，随着QQ、短信等交流工具在学生群体中的普及，即使学习优秀的孩子也不能一直将注意力集中在学习上，这不得不使父母为他们的注意力不集中而担心。
针对这一问题，马瑛告诉大家：“作为家长，首先应该明确自己孩子注意稳定的特点是什么，其次要明确造成这样结果的原因。”同时，她还为父母们具体分析了造成孩子不专心的诸多原因。
马瑛说，影响注意的原因很多，第一个值得注意的就是孩子的年龄。年龄不一样，孩子注意力的稳定时间也有所不同，一般说来，6岁之前的孩子连续稳定时间在5分钟左右；一、二年级的孩子，注意力连续稳定的时间能够达到10分钟； 到了小学中年级增长到15分钟左右、发展较好的孩子可以达到20分钟；到了高年级大约维持在半个小时的样子；待到孩子小学毕业时，连续稳定基本接近于成人，稳定在半个小时。父母要根据年龄确定孩子连续稳定的时间，调整期望值，不要对年幼的孩子期望过高。
第二，年幼的孩子感觉统合能力较差，年长的孩子较好，统合能力强的孩子能把各方面的情况总结在一起吸收信息，所以感觉统合能力强的孩子注意稳定程度要高一些。
第三，孩子的性别差异也是影响注意稳定的重要原因。男、女孩本身有差异，一般来说男孩注意稳定时间比女孩短，女孩注意稳定时间相对较长；但即便同为男孩或女孩，依旧存在个体差异：孩子的气质类型不同，注意力稳定的时间也不同，文静的孩子注意稳定时间比较长、反之热情开朗的孩子注意稳定的时间略短。
第四，不少家长反映孩子上课总是昏昏欲睡，下课则生龙活虎。造成这样的结果，往往与其平日的生活习惯息息相关。饮食方式和睡眠时间直接影响了孩子在课堂上的学习效率。早上摄入过多糖分或吃的太饱，一旦进入课堂，孩子正处于血液大量涌入腹部的消化时间，这时大脑内部血流量相对减少，但要想维持在课上的注意力，大脑应该保持一定的兴奋度，吃的过饱显然不利于其精力集中；另外，睡眠不足也会影响孩子的注意稳定，一般来说，小学阶段的孩子睡眠不能低于8到9个小时；到了初中，也应该保持7到8个小时。好成绩多来自于课堂，睡眠不足导致孩子听讲效率低，成绩怎么可能上的去？
第五，孩子和家长的知识经验不对等，家长布置的任务难引起孩子的兴趣，一旦失去兴趣，其专注力自然下降。除了兴趣，孩子写作业时的无目的性，也会导致孩子专注力的下降，要让孩子每一项学习都有目的、明确自己不同时间段需要完成的学习部分，教孩子学会计划时间。
第六，来自父母的干扰往往也是孩子无法形成良好专注力的一大因素。有时明知孩子在专心的做着什么，妈妈们还是忍不住为孩子送一杯水，其实这种行为对孩子培养注意稳定性非常不利，家长应学会克制自己对孩子的过分关心。
第七，看电视过多，同样不利于培养专注力。看电视时，孩子通过画面解读信息，往往只靠几个画面就会明白节目中讲述的故事情节，从而得到心理上的满足，这个过程简单且容易产生兴趣；但听故事却大不一样，仅靠听觉接受信息时要求信息的连贯性很强，不可能依靠只言片语理解其中含义。目前我国教育基本依靠语言传授知识，课堂中孩子们需要依靠听觉接受信息，如果过分习惯电视画面的跳跃感，再单纯依靠听觉获取有限的信息就会感觉乏味，甚至难以坚持。
第八，《培养学习好习惯》 一书中指出：“父母应避免给孩子不良的暗示。”马瑛说，不良暗示会在无形当中强化孩子的缺点。日常生活当中，家长应该不断鼓励孩子，和亲戚、朋友谈起孩子时，多用正面的词语，这样孩子也会用这些正面的词语描述自己，给自己良好的心理暗示，从而向积极的方向发展。
避免“走神儿”的好方法
专注力在孩子日常学习中有着举足轻重的作用，家长应该如何帮助孩子养成学习好习惯，从而避免走神儿？
书中给大家支了几招：首先，学习的时候习惯手中拿支笔；其次，不同性质的学科交叉安排；第三，把学习分成一个一个的小时段；最后，还要劳逸结合。
对此，马瑛说，拿笔的作用在于时刻记录老师讲的重点，能够保持孩子的注意力；写作业时的交叉安排，如语文写半个小时、数学再写半个小时……如此更替可以转换孩子的注意力，使孩子时刻保持新鲜感；另外，缺乏具体的目标容易使孩子产生疲惫感，做出详细的学习小计划很重要；而每隔一段时间的休息，会让大脑得到充足的氧气，对恢复脑力有帮助。
具体到写作业时，家长又该做哪些事情帮助孩子避免走神？
马瑛告诉大家，首先要帮孩子“清理战场”。将书桌上吃的、喝的、玩的都拿走，用不到的书也清理干净。随着孩子年龄的增长，桌面上的东西增多，事实上，书桌应该保持整洁和干净。尤其在低年级养成习惯的时候，除了必要的书本和文具，其他东西都应该随时清理，以免造成孩子“分神儿”的现象。其次，清除杂音很重要。杂音是一个广义的概念，并不单指“音”。电视声、说话声、甚至家长玩游戏的行为都会影响孩子的专注力。孩子习惯于比较，他们会觉得为什么大人可以看电视而我就不能看？尤其对于低年级的孩子，家长需要做出适当牺牲，清除一切可能影响孩子专注力的杂音和行为，尽量减少对孩子的干扰。 [责任编辑：木木]
