北京到天津长途汽车、北京到天津长途汽车还有吗

跑天津攻略？

如果你想要跑步100多公里去天津应该做什么准备？神经病，谁会跑步去天津？真还有人干这事。五一假期我也不知道为什么突然突发奇想决定从北京跑步去天津，对于我这个只跑过半马的人来讲显然是对100公里的跑步缺少了最起码的尊重。但是这并不影响完成这一趟行程和旅途。

之后为大家分享跑步100公里去天津应该做的攻略和准备。

·第一个就是装备和服装。关于装备，跑鞋真的是非常重要的。我原本以为正常的一双跑鞋足以满足我100公里的跑步行程，但是当我真正的跑到50公里开外的时候才意识到了一双好的鞋子对于跑100公里的重要性。

如果你也跟我一样准备跑步100公里以上，我一定会建议你选择一双有碳板的高回弹的跑鞋。因为长距离的跑步仅靠你自己的脚踝周围的肌肉和足弓的筋膜弹性去完成跑步真的很痛。这个时候装备的辅助作用非常关键了。具体哪一双碳板的跑鞋更适合我们跑100公里？只能说我下次跑完才能告诉大家。

·第二个非常重要的装备就是肌贴。肌贴在这次跑步中真的非常关键，尤其是前50公里的距离肌贴，它帮助我缓解了一大部分我的大腿、小腿后侧和小腿前侧的酸痛和压力。因为有了肌贴的辅助，这次我100公里跑完之后膝盖和小腿的反应其实是最小的，而且膝盖几乎没有任何不适。

当然这肯定最主要还是归功于我跑步姿势是正确的，但是也不能忽略肌贴的作用。对于长距离跑步，我的建议是我们需要在足弓、胫骨前肌和小腿后侧以及大腿前侧和髌腱贴上肌贴来提供辅助作用。我们还需要准备速干短裤、t恤和长袖。

5月份出行天气已经非常暖和了，但依然需要注意的是长袖在你这一整天的跑步过程中其实还是非常关键的，比如晚上避免是自己失温。

·第三个需要带的装备就是头带和面巾。从凌晨出发一定会经历正午时分的太阳，如果跟我一样都属于易出汗体质，那么这个头带就是太关键了，因为它可以防止汗水浸湿眼睛，可以一直保持视线清晰、面部干爽的状态。

而面巾则是公路跑很关键的装备，因为要知道在公路上去跑，公路两边的杨树就是5月份飘下来的杨絮，以及在树荫下那些小飞虫，以及大车过去之后的一些灰尘扬尘都会影响到呼吸道，所以面巾非常关键。

·再一个装备就是越野背包，跑步如果自己带一个背包，其实最难的事就是跑起来包怎么样，一上一下的颠，它没有很好的贴合身体，所以就诞生了长途越野的最佳拍档。越野背包可以很好的贴合身体，同时又可以装备非常多的水和一些及时的补给，对于百公里的这次跑步，越野背包绝对必不可少。

·再往下就是非常关键的充电宝和耳机了，因为要知道路线的导航、听歌、购买一些水和补给的时候都需要充电宝，为手机提供充足的电量。耳机其实最主要是避免太枯燥，但其实说实话，从北京跑步去天津，整个路程当中会遇到很多骑行的人，并不会让你感觉到枯燥，因为有很多人都会停下来跟你去交流，毕竟我干了很少人会去干的事情。

以上都是第一大点装备和服装。

·第二大点是补给和路线，这次准备的补给基本上都能够满足一路所需，就按这次准备东西给大家做一些参考的建议。

→第一个能量胶，准备了20个，基本上就属于5公里一支。

→第二个就是盐丸，建议大家准备8-12颗的盐丸，平均一小时一颗。

→第三个非常关键的是酸轻片，也是建议大家准备8-16片，平均一小时一片。这一次只买了8片，后悔了，因为酸痛感很早就出现了，所以这8片在还剩40公里的时候，就只剩下最后一片了。所以我建议大家可以多准备一些酸轻片。

·再一个就是两升的越野背包的水袋，把水袋装满，仅此一个水袋就可以了。路程过程当中是可以不断的补充补给，所以不需要在最开始就准备特别多的水，轻装上阵真的很重要。

以上就是补给的建议。关于路线，我想很多朋友都在等我的路线推荐，别着急我来给大家做梳理。

·首先不论你选择哪一个导航软件，基本都逃不过103国道。所以103国道是我们必走路线，但是因为是步行导航，所以软件难免会把你带到一些意想不到的地方，比如说公园旁边、村里面、河道旁等等。

所以在这里我建议大家不必去寻找更优的路书路线，你只要跟着导航，随遇而安。重点其实我们是要享受整个过程，我们只要能到达天津，别走偏其实这条路线都是好路线。

·第三个是心理。100公里出发，从北京出发去天津，玩的又是心跳。但如果你100公里坚持完成了北京到天津，那其实靠的更多的是你的自我安慰、自我鼓励、自我肯定。

什么是HiGO逐日？是我创立的一个户外运动社群，它的使命就是我的使命，影响1亿人的生活方式。HiGO逐日的精神就是我的精神，不放弃的乐观主义。所以我愿意为HiGO逐日部落坚持我的精神，践行我的使命，自然我就能够完成这样一次100公里的跑步挑战。

以上就是我五一假期从北京到天津100公里跑步的攻略总结，希望真的能够帮助到大家。谁想要下一次跟我一起留下你的评论，下一次我们一起出发。