秋季干燥，中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

　　巧用石榴：有驱蚊功效，秋天蚊子多，您不妨用吃剩的石榴皮晒干后或是洗干净直接用新鲜的皮泡澡，就可以天然驱蚊了。此外，新鲜石榴嫩叶还有效果，取30克新鲜石榴嫩叶，加水一碗，煎至半碗洗眼，能改善眼干症状。

　　本文数据来源：《中国居民膳食指南》(中国营养学会编著)

　　■营养贴士

　　了少吃石榴

　　秋天是吃石榴的季节。研究证实，如每天饮用50毫升左右的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。

　　石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒、、维生素E等更有效的抗氧化。

　　石榴有明显的收敛作用，能够涩肠，加之具有良好的抑菌作用。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁体发炎者食用。但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。(张立忠)

　　血压高每天吃十个板栗

　　湖北省农业科学院万正煌

　　很多人都知道板栗是补强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到、瓜子那么高的含量，但仍然比、梨等普通水果高得多。

　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比号称富含钾的苹果还高3倍。

　　因此，很适合高血压患者食用。此外，中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了，用板栗炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。

　　■编辑提示

　　尽管不同水果中营养成分的含量有差别，但从健康的角度讲，均衡饮食依然是营养吸收的“圣经”。因此，建议您，挑选水果尽可能多样，食用时尽可能适量，而且，只有保持长期吃水果的习惯，才能让水果的营养真正作用到您的身体中。